YA SABÉIS, COMIENZA LA SEMANA EN LUNES

Jejeje, la verdad que hoy el título me ha salido un poco "graciosete". Pues bien, una mañana de nuevo completita llena de libros y apuntes, y una tarde con buena caña de entrenamiento. Al final de la noche, un poquito de producción musical, de la cual os contaré en breves más, seguro, además, en forma de vídeo, asi que estad atentos, y vamos a por las 6000 visitas, que están ahí, a tiro.

19:15 h. - 20:45 h. Una buena sesión de entrenamiento de porteros. La verdad que bastante cañera, aunque no sé si fue porque estaba descansado físicamente, o por que no fue realmente cañera, pero yo terminé con ganas de más. Ejercicios muy dinámicos con los cuatro porteros que somos en el entrenamiento, ejercicio de agarre con balones aéreos, balones rasos, golpeo de bola en volea a portería, ejercicio de salto lateral con vallita, y más cosas. 

Para terminar, esto sí que me mató. Un circuito de flexiones y abdominales, que se dividió de la siguiente manera.

Circuito de flexiones

* 15 flexiones para calentar sobre barandilla (+45 seg. descanso)

* 6 flexiones, ya en suelo, aguantando 10 segundos abajo (+45 seg. descanso)

* Flexiones con apoyo alterno de brazos. 5 seguidas por cada lado (+45 seg. descanso)

* 15 flexiones normales seguidas (+45 seg. descanso)

+

Circuito de abdominales a continuación (Sin parar)

* 60 Crunch

* 20 Crunch-oblicuo (por cada lado)

* 20 Crunch lateral a tobillo (por cada lado)

* 30 Crunch con brazos estirados

* Abdominal inferior con las manos debajo del culo, boca arriba y:

      - 20 tijera horizontal

      - 20 tijera vertical

     +  

Estiramientos y final de la sesión

Estiramientos de todos los grupos musculares (¡¡IMPORTANTE!!)

El resto del día lo dediqué a otra de las cosas que realmente me gusta, la música. En breves os dejo un vídeo con el tema que estoy empezando a producir. Llevaré como un año escuchando música electrónica y analizando, sacando ideas, imaginándome instrumentos, componiendo y escribiendo letras, y la verdad que la cosa pinta bien bien, pero es muy pronto para decir todavía.

Esta es la herramiento con la que estoy haciendo cositas musicales...

Y nada, poco más. Confío en breves en llegar a las 6000 visitas, pero sabéis que sino es con vuestra ayuda imposible. Asi que ánimo, entrad, visitad, leed, opinad y lo que os digo siempre, animaos a ocupar el tiempo con mil cosas, no dejéis ni un minuto libre. Aunque sea un minuto "improvisado" no lo dejéis libre! :) Saludos bloggers!

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS