Y UN EXAMEN MENOS DE VIERNES CON GIMNASIO

Que genial la sensación esa de terminar un examen, y saber que tienes casi otras dos semanas hasta el próximo importante, al cual le puedas dedicar de nuevo tiempo pero más ampliamente... Todo lo malo se pasa, asi que nada, hoy ya vuelve la normalidad al blog, y hasta nuevo aviso, más comidas, más entrenamientos y sobre todo, más "auto" progresos. ¡Go go!

¡NO HAY MEDALLA MEJOR QUE SUPERARSE A UNO MISMO!

18:15 h. - 18:45 h. Y una vez terminado el examen, a ver un ratito de pádel en el torneo que se sigue disputando en la Universidad de León, el OPEN PÁDEL, en el cual participamos, y en el cual caímos... Y antes de dejaros una foto del ambiente que había hoy (ambiente padelero muy marcado por el viento que hacía), os dejo una de mi pareja y yo, en el segundo partido de grupos, el cual ganamos, pero que no nos sirvió para pasar por puntuación. Asi que ahí van un par de fotos, una nuestra del otro día (enlace del día a continuación), y otra de la tarde de hoy.

El enlace con la entrada del blog del día del partido:

SEGUNDO PARTIDO OPEN PADEL

Y la foto con el ambiente de hoy en las pistas de la Universidad...

20:30 h. - 22:30 h. Y nuevo entrenamiento, tras una semana un tanto irregular... Y es que el martes, y el jueves, ha sido prácticamente sedentarismo puro, lo cual no me puedo permitir más. Obviamente, "sedentarismo" controlado y permitido entre comillas, ya que tenía que sacar más tiempo para el estudio, aún así tranquilos, que volvemos a la carga jejeje...

Como véis, mitad aeróbico, y mitad hierro puro. Necesitaba sudar después de una semana sin casi aeróbico, un rodaje a un ritmo bastante majo y ya luego otro poco de gimnasio. El plan seguido, tal cual, idéntico, a continuación:

23:00 h. Y como bien sabéis, la clave del gimnasio, es la alimentación, la nutrición. Un 30% lo es el gimnasio, pero un 65% casi 70% es la nutrición, importantísima a cuidar. Ya hoy, de nuevo cena sana, con una ensalada de lechuga, tomate, nueces y una lata de atún natural aliñada con aceite de oliva y vinagre, y luego un plato de puré de puerros. Un platito de setas con un trocito de pan, y de postre un racimo de uvas y una buena rodaja de piña.

Y os dejo una canción de la cual, el inicio, me parece genial. La vocal es estupenda, ya luego, pues una canción comercial que tampoco aporta mucho más, aunque creo que para el gimnasio cumple el requisito más importante: motivar. Asi que os la dejo, y me despido... Ciaoo ) ¡Un ciao pequeñoo, que mañana hay más jajaja!)

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JUEVES DE PURA MONOTONÍA, NO ME GUSTA

Último día de estudio pre-examen... Asi que no me enrrollo, no cuento casi nada interesante, y esperamos con fuerza el día de mañana ya sin examen jajaja. ¡Abrazotes!

19:30 h. - 21:30 h. Mi único descanso hoy ha sido para echar una mano en la Jornada de puertas abiertas del centro de idiomas de León, mano desde el ordenador, en la actuación de teatro del grupo de alemán... Os dejaré alguna foto de la actuación en cuanto se suban a internet (ya que si espero, dejo muchas entradas al blog sin subir). Y después de esta sesión "teatral", máaas estudio... :(

Reconozco que me lo pasé genial genial viendo a mis compañeros actuando

Y sino mirad esta foto, totalmente desprevenido y con una sonrisa :)

11:45 h. - 3:20 h. Y mi última sesión dura de estudio, mirad que horas... Ya no tengo ni foto para subir, desastre total, se me acabó la batería del móvil, y un sinfín de etcéteras jajaja... ¡Mañana después del examen volvemos a la realidad, siii, por fiinnn!! ¡Hip hip hurraaaa!

Y como véis, desde hace casi 3 días que prácticamente no os dejo comidas, y bien... Mañana viernes tengo un examen de lo más importante, y de lo que menos tengo es tiempo para prepararme todas estas comidas, hacer foto, subirla al blog, y etc etc... Por lo tanto, me tenéis que disculpar que hayan sido 3 días casi sin platos ni ideas para comer sano, pero es que casi ni yo lo he cumplido.

Asi que eso, a partir de mañana, volvemos a la carga y a la rutina total, pero reconozco que he necesitado 3 días de desconexión total para preparar un examen en el que me la juego bastante. ¡Abrazos grandes, y ya mañana volvemos con más! :) (Como véis, estudiar, estudiar, y estudiar... Monotonía total, pero bueno, imagino que tenga su recompensa).

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MIÉRCOLES DE GIMNASIO BUENO

Bueno, como veréis, el día empieza ya a las 21.15 h... y es que el resto del día, os aseguro que el reclutamiento en la biblioteca ha sido bastante intenso, y la verdad que paso de contar telares jajaja. Asi que comenzamos ya mismo, y comenzamos con qué mejor que con el gimnasio. ¡Nuevo planning a continuación, ahí os va!

21:15 h. - 22:30 h. Entrenamiento nuevo de gimnasio, y tras el descanso "inesperado" de ayer, reconozco que he tenido bastantes buenas sensaciones. Mañana, seguramente vuelva a descansar, osea que hoy ha sido un entrenamiento genérico de lo más interesante. Si tuviéseis por un casual, sólo 3 días a la semana para dedicar al gimnasio, este podría ser un entrenamiento de lo más completo. Si entrenáis más en una semana, este entrenamiento que os dejo a continuación ya quedaría un poco grande, asi que eso... ¡Os lo enseño ahora mismo!

23:30 h. Jajaja, mirad que cena... Un capricho para coger fuerzas y seguir estudiando nocturnamente... Una hamburguesa de pollo en "kebab", con lechuga, cebolla y tomate, y luego con queso batido 0% grasa y un poquito de salsa de tomate. Dos tostadas con aceite para hacerme un bocadillito con atún natural (fuente 100% proteica), unas nueces, y ya luego un yogurt 0% y una genial rodaja de piña.

1:00 h. - 3:10 h. ¿Y que os parece si os digo que después de un día duro, de estudio y de gimnasio, todavía me quedan fuerzas para salir a estas horas hacia la biblioteca y terminar a las 3 de la madrugada? Y lo peor de todo, HE APROVECHADO EL TIEMPO jajaja. En fin, un poquito de música marchosa, y ¡a estudiar con buena cara!

Mirad que horas para salir de la biblioteca...

¡No quedaba ya nadie en nuestra sala! :(

En fin, que con esto termino por hoy... ¡Abrazos grandes! Una genial canción animosa para despedir el día de hoy, y ya mañana os diré a ver... ¡Ciao ciao!

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MARTES CON TEATRO, COMIDAS Y ESTUDIO, MUCHO

Bueno, pues comenzamos con el día de hoy... Así sin más jejeje.

8:30 h. Desayuno genial y de lo más sano y nutritivo, para seguir con la preparación... Como véis, para empezar un zumito natural, y ya luego un revuelto de un huevo con cebolla y patata, dos tostadas (una con pavo y otra con mermelada light de albaricoque) y ya luego, cinco galletas, una buena cantidad de cereales de trigo integral, y un tazón de leche desnatada. Manera sana, nutritiva, proteica y energética de comenzar el día.

14:30 h. Y a falta de dejaros la comida al completo, os dejo el postre, rico y energético de cara al entrenamiento que pensaba hacer y que al final no hice. Un vaso de leche, dos fresas, medio plátano, y una barrita de chocolate y cereales pasado todo por la batidora. Y de adorno, una galletita jejeje.

18:30 h. Y vuelvo a decir que la merienda que hice, pensada para el entrenamiento de la tarde-noche, no tuvo su función de darme energías... O mejor dicho, sí cumplió la función (imagino), pero no tuvo efectos sobre el deporte, ya que al final no tuve tiempo para entrenar.

Lo que quiere decirse, que esta merienda, tenedla en cuenta si por la tarde váis a hacer especialmente una sesión de aeróbico, que era lo que pensaba hacer, un rodaje de unos 40 minutos, aunque al final, por falta de tiempo, nada de nada, pero bueno... ¡No todo puede salir siempre bien jajaja!

19:30 h. - 21:30 h. Y el "culpable" (es broma) de que no tuviese tiempo para entrenar fue un genial ensayo (el ensayo general) del grupo de teatro de alemán. Este jueves será la representación con gente, en directo, en la jornada de puertas abiertas de la cual os hablaré, y me tocó echar una mano en el aspecto "técnico". Sonido, imágenes, presentaciones, etc... Y he de reconocer que me lo pasé pipa, tanto es así que os dejo alguna imagen para que os hagáis una idea de la historia de teatro jejeje.

Lo que tiene robar un banco a destiempo, se traduce en...

¡¡Unos buenos garrotazos a cargo de la poli... jajaja!!

Y yo, a los "mandos de la nave" jajaja :)

¡Qué foto más bonita! Actores + yo

Y un vídeo de uno de los tantos geniales momentos...

Y si queréis saber más sobre este teatro, este teatro destinado al aprendizaje del alemán, os dejo el enlace al blog de dicho grupo teatral. ¡Entrad y dad unas pocas visitas! :D

TOITOITOI TEATRO ALEMÁN

Y luego pensaba ir a entrenar, y así lo tenía previsto, pero se me hizo demasiado tarde, lo cual me supuso malestar ya que había organizado las comidas del día (energéticas) pensando en una buena sesión de aeróbico, que no llegué a realizar... Pero bueno, hoy descanso, y ya hasta el domingo espero mantener un poco el ritmo, aunque será complicado ya que tengo un examen el viernes que me tiene bastante preocupado... Os iré contando sin falta ;) ¡Abrazoootes!

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GIMNASIO Y MÁS DE LUNES

Toma mañanota de estudio y de clases... El resto del día, un tanto más distendido, resto que os cuento ahora mismo. Y no hablo resto como "desperdicio", sino como lo que sucedió a mayores, que fue mucho y bueno, de lo cual me alegro.  Y os aseguro que lo que os suceda, tiene un 98% que ver con lo que queréis vosotros que suceda.. Si queréis algo alegre y divertido, poned de vuestro lado, y está hecho... ¡Abrazos varios, que comenzamos!

18:30 h. Aquí tenéis una ligera merienda ante-entrenamiento... Un par de tostadas, con queso batido 0% grasa, con un trocito de pechuga de pavo en cada trozo de pan, y un poco de crema de vinagre de módena... Realmente, una excelente mezcla, recomendada... Unos cacahuetes antes de "atacarle" al pan, una manzana y un yogurt de sabores, riquísimo.

21:15 h. - 22:30 h. Y como tantos días, y siguiendo la rutina (y atentos porque de aquí a una temporada os subiré unas fotos con los progresos en el cuerpo, que tengo fotos) y veréis como merece la pena el esfuerzo, y el sacrificio. Siempre se ha dicho que estas dos palabras tienen su recompensa, de una u otra manera, y yo para seguir, nuevo entrenamiento "entre hierros" en el gimnasio. A continuación os dejo el planning seguido hoy, tal cual, planning que siempre me acompaña en un papelito y en el bolsillo del pantalón/malla... Y ya luego, un vídeo saliendo del gimnasio tras una nueva sesión, y una foto recién duchado, que realmente sienta genial... Todo a continuación:

Entrenar sienta genial, y una ducha templadita después, mejor :)

Y saliendo del gimnasio con nueva sesión completada... 

¡Ánimo a todos a los que aún se lo estén pensando!

23:15 h. Y cena post-entreno... Riquísima, y como véis de lo más nutritiva... Un par de trozos de bacalao fresco a la plancha con un poquitín de revuelto de un huevo, cebolla y patata... Una ensalada de tomate, requesón 0% grasa, nueves y pechuga de pavo a taquitos (todo aliñado con aceite y una pizca de sal), una buena tostadita de pan, y una rodaja de piña bañada en yogurt 0% grasa sabor piña.

Y termino el día recordando una de tantas canciones del Canto del Loco (grupo ya separado) que tanto me gustaban de adolescente... Además, fueron varios los conciertos que vi de ellos, lo cual me alegra muchísimo... Muestra de ello, una genial canción, con una letra y una melodía que me llegaba, y mucho. ¡Espero que la disfrutéis como solía hacer yo de más pequeño! :)

Hasta mañana bloggers... Espero que os haya gustado la despedida de hoy... Necesitaba recordar viejos y bellos momentos. Además, la letra súper tierna... ;) ¡Abrazos y ánimo para todo y para todos!

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DOMINGO DE ESTUDIO Y TORNEO DE PÁDEL

Realmente este domingo no lo he podido guardar como un genial día, aunque de todos y cada uno se aprende algo, y te das cuenta de algo... Y es que, aunque no siempre salgan las cosas bien, debemos poner de nuestra parte y pensar en positivo, y pensar que si algo negativo nos ha pasado, es porque seguramente algo bueno nos pasará en breves. ¡Asi que eso, a pensar en positivo, y leer un ratito el día de hoy... ¡jeje!

12:30 h. - 13.30 h. Y nuevo partido del torneo OPEN PÁDEL... Realmente, hoy ha sido de las poquísimas veces en las que uno no va pleno de confianza, con la cabeza muy distraída, con pocas ganas, y eso pasó factura en el partido. Siento que mi pareja, superior en la cancha, no pudiese hacer más, ya que hoy, especialmente hoy, no estuve con ganas ni animado.

Teníamos que buscar un buen resultado, lo mejor posible en diferencia de juegos, y era un partido muy asequible, os lo aseguro, pero mi precipitación, desconcentración por varias cosas y demás, nos hizo llevarnos el partido, pero no con una buena diferencia de juegos... Otra cosa que me sacó bastante del partido, fue una caída bastante dura con el cristal, en un resbalón a un metro escaso, lo que hizo caerme de una manera no muy ortodoxa... Una pena porque hoy seguramente sea el último partido del torneo... Aún así, me quedo con una nueva experiencia, nuevas parejas, nuevos competidores, y nueva pareja para seguir mejorando. ¡Gracias por los ánimos de todas maneras Antolín tio, CRACK!

LUIS Y ALEJANDRO Vs. ANTOLÍN Y YO

4     -     6

6     -     4

4     -     11

(El desempate se jugaba a un súper tie-break de 11)

Como recuerdo me llevo un polo HEAD que la organización se encargaba de repartir con la inscripción... Ahí os dejo una foto del polo, bien bonito por cierto... :)

13:30 h. - 14:15 h. Y ya luego, a disfrutar con partidos de primera, partidos donde se veía que la templanza reinaba, no como yo, que a parte de desconcentrado, estaba demasiado "excitado" deportivamente hablando en la cancha. Y dicho esto, alguna foto y vídeos del partido de después, partido que se llevaría la pareja Rafa - Dani ...

RAFA Y DANI Vs. CABALLERO Y NACHO

(En la foto, Rafa - de blanco - y Dani)

Y un par de vídeos de dicho partido...

19:30 h. Y de camino a la Universidad, a dedicar toda una tarde y parte de la noche al estudio... Como véis, las nubes no nos acaban de abandonar, aunque bueno, para estudiar, casi que lo agradezco... Aquí una foto llegando al campus universitario, y ya luego, vaaarias horas de trabajo. :(

20:00 h. - 1:15 h. Y como véis, cinco horas de estudio de rigor, tan sólo con un descanso de unos 20 minutos para "almorzar" algo a las 12 de la noche... La soledad del estudiante, hoy ha llegado a mi. Que sensación de soledad, de no haber nadie en la calle a esa hora descansando, en fin...

Soledad pura y dura junto a la biblioteca

24:00 h. De lo malo malo, puedo contaros en que constó mi almuerzo de media noche. Y bien, fue una macedonia de fresa, piña y plátano, una barrita de muesli, un yogurt líquido también de muesli 0% grasa, unos cacahuetes y un montadito de cecina, gran fuente de proteína, y con poquitas grasas para ser embutido. Un descanso pequeño = comida rica y sana, lo que significó cargar las pilas para un buen rato más, exactamente hasta las 1.15 h. que emprendería el camino de vuelta a casa...

Y muestra de la soledad a estas horas, os dejo un vídeo de la 1:15 h., saliendo ya de la universidad de estudiar... ¿Soledad, o no? 

Aunque bueno, de lo malo malo, tuve una compañera un tanto especial de camino a casa. Aprovechando que hoy la luna estaba gigante y era día creo que de luna llena, decidió acompañarme durante toda la vuelta a casa. Y si a ésto, le sumamos un poco de música chula en las orejas, creo que es un camino de vuelta a casa de lo más interesante. Iluminado con una grandiosa luna, y con un paseo por delante para no ver nadie, pensar, recapacitar, e ir decidiendo tu día de mañana. ¡A todo hay que sacarle su lado bueno, aunque no siempre apetezca!

Y según queráis terminar el fin de semana, de manera un poco más movida o menos, os dejo la misma canción (genial para mi gusto) en versión movida, y en versión "menos marchosa" jejeje. A escuchar ambas y a elegir.

Aquí la versión tranquila...

Y aquí la marchosa con letra y todo... 
¡A elegir una u otra!

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SÁBADO DE SOL, DEPORTE Y ESTUDIO, MUCHO ESTUDIO

¿Os cuento el sábado? Pues claro, vamos a ello.

12:30 h. - 14:30 h. Pues ya he empezado a entablar "demasiada amistad" con la biblioteca central de la Universidad, y es que de aquí a que termine el curso no queda otra posibilidad. Quiero terminar el curso bien, y para ello, hay que dedicarle unas cuantas horas, como las de hoy. Un poco de "publicidad subliminal" en la foto y en la biblioteca, y continuamos jejeje.

15:00 h. Y ya en casa, comida sana y de lo más sabrosa. Un platito de sopa de fideos con caldo de pescado, y luego dos sardinas a la plancha (genial fuente de omega-3) acompañada por pimientos al horno hechos totalmente caseros, con un poco de pisto, con calabacín, pimiento rojo, verde, cebolla y tomate. Trocito de pan de rigor, una manzana y un yogurt cremoso 0% grasa.

16:45 h. - 17:30 h. Y los primeros rayos de sol que hay que aprovechar... Modo "freak on" y al río a que la piel vaya cogiendo color. Y prueba de que no os miento, ahí os va una genial foto antes de un muy buen entrenamiento y con además buenas sensaciones. A continuación más! :)

19:00 h. - 20:30 h. Y nuevo entrenamiento de gimnasio, del cual os dejo el planning... Y puede que os preguntéis porque no suelo incluir ejercicios de pierna, y es que con el pádel, las sesiones de deporte en general (running, ciclismo, todo lo que me gusta pasear, etc...), creo que el trabajo de piernas es bastante abundante, aunque de vez en cuando sí hago obviamente en el gimnasio, y cuando es así, lo reflejo en mis plannings... Pero bueno, hoy ha sido éste, exclusivo del tren superior y super completo:

21:00 h. Y tras un duro entrenamiento, una abundante aunque muy sana cena... Proteínas de un muslo de pollo deshuesado con pimientos asados caseros, un poco de pisto (calabacín, pimiento rojo y verde, cebolla y tomate todo a la plancha con un chorrito de aceite), y una ensalada de lechuga, con queso de cabra, pechuga de pavo y zanahoria rayada, condimentada con aceite y una pizca de sal. Unos cacahuetes, un par de trozos de pan, y un yogurt cremoso natural edulcorado acompañado por 5 fresas. (Os recomiendo esta última mezcla, el yogurt con las fresas).

23:30 h. - 2:30 h. Y más estudio nocturno... ¿Alguien da más?

Si el día iba genial, acabó no del todo bien... No por algo que pueda contar, sino porque no siempre a uno le van a salir las cosas bien, sería además bastante aburrido.

Asi que nada, me voy a dormir a ver si mañana, el día, sale estupendo sin excusa ninguna. ¡Abrazos grandes, y ¡atentos que os contaré cosillas! :)

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VIERNES DE SESIÓN RECUPERATORIA Y COMIDOTAS

Las clases de viernes ya sabemos que no acaban bien...

¿O creéis que sí? Opinad vosotr@s mism@s...

Y así empiezo la entrada de hoy, con poco más que decir jajaja... Día completito, y por ello, comienzo a contaros cosas, eso sí, la primera foto, con la que empiezo el día de hoy, NO TIENE DESPERDICIO. Jajaja. ¡Un beso enorme! :) Y ahora ya, comenzamos...

14:30 h. Y la comida del día que os dejo a continuación, con ideas de cargar un poco las pilas, ya que la tarde será interesante... Arroz de caldo de pescado, y de segundo un par de lomos adobados con lechuga, cebolla y un poquito de revuelto de espinacas, gambitas y una probada de morcilla, para que le dé sabor. Un trocito de pan, y de postre, cinco fresas con un yogurt sabor fresa desnatado, edulcorado y 0% grasa. ¡Seguimos pues! :)

18:00 h. Y una merienda, ligera para completar la digestión sin problemas, con una ensalada de lechuga, nueces, queso de cabra y módena. Un pequeño bocadillo de lomo bajo en grasa y queso batido 0% grasa, y un yogurt que me encanta, un edulcorado cremoso 0% grasa. ¡Y luego a entrenar, veréis veréis lo que me deparó la tarde...!

18:45 h. - 19:30 h. Y un rato de sol en la playa... Jajaja, ya me gustaría que fuese en la playa. Hoy, aprovechando que hizo de nuevo "algo de sol", al río a tumbarme, descansar, y aprovechar para ver si empieza a coger un poco de color la piel.

La verdad que el aire era un poco fresco, pero bueno... Aquí os dejo una foto después de "tomar el sol", y de camino al entrenamiento, entrenamiento suavecito, destinado a mi día de descanso. A continuación todo lo dicho.

19:50 h. - 20:50 h. Y poco más tengo que decir, os dejo lo seguido hoy, y poco más... Decir que hoy el trabajo fue mucho más de piernas. A ver si llega el buen tiempo, y ahora que hay tiempo, comenzamos a participar en carreras populares. ¡Atentos al calendario que tengo en el margen derecho del blog, arriba del todo como "PRÓXIMOS DESTINOS RUNNERS". En varias estaré, ¡abrazines!

21:30 h. Y que genial cena, madre mía... Casi nada en grasas (y además las pocas sanas, ya que son aportadas por los dos huevos, y por el pan de pita), claro que mirad. Un pan de pita, tan sólo 2 gramos de grasa por pan (nada, insignificante para un nivel de actividad alto), y los dos huevos de la tortilla. Y bien, el resto, cero grasas, os cuento:

De nuevo hoy, un kebab sano, ya que la experiencia del otro día fue de lo más productiva... Dos pechugas de pavo a la plancha, con tomate natural, cebolla, lechuga, queso batido 0% grasa y un chorrito de salsa de tomate... Todo eso, con pan de pita.

Y ya luego, una tortilla de dos huevos con un chorrito de leche desnatada, una lata de atún natural, el otro medio tomate para acompañar, y de postre una buena rodaja de piña, con un yogurt 0% grasa, edulcorado y desnatado... ¿Sabor? Pues piña, para mezclar jejeje. Ahí os queda la cosa, y con esta cena tan potente y sana, me voy a... (continuad leyendo)

23:30 h. - 2:15 h. Pues sí, a estudiar me he ido... ¿Aunque no lo imaginábais? Pues sí... Hoy, por fin, he estrenado las 24 horas de la Biblioteca Central Universitaria. Asi que nada, como véis, no os engaño... :S ¡A seguir compaginando deporte, estudios y lo que surja! Con organización y ganas de proponérselo, desde luego que tiempo A TODO. Casi tres horas sin levantar la cabeza del papel... Bueno, excepto para dos cosas, para hacer la foto que os dejo a continuación, y para tomar un cafetín con leche de 5 minutos escasos.

2:30 h. Y antes de ir a la cama, comer algo sano, porque realmente tengo hambre, lo cual hace que hoy hayan sido 6 comidas las hechas. Un caldito desgrasado de pescado con estrellas de pasta, dos rodajas de pechuga de pavo 0% grasa, y un vasito de leche desnatada. ¡Y a dormir! Buenas noches, hasta mañana bloggers...

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COMIENZO DE NUEVO TORNEO DE PÁDEL HOY JUEVES Y MÁS

Parece que el sol sigue en pie... Y para no darle mucha importancia, comienzo ya mismo contando el día de hoy jajaja. ¡Interesante a la par que ilustrativo! :)

11:45 h. - 13:30 h. Hoy tocaba una visita programada a la depuradora de León. Sitio al que llega el agua del alcantarillado, y que se depura para que pueda seguir su curso de nuevo por el río... Y bien, una visita de lo más interesante y con una buena temperatura.

Y como "curiosidades" que más me llamaron la atención, o que más interesa saber sobre las depuradoras, fueron las siguientes:

CURIOSIDADES Y LEYENDAS URBANAS DE UNA DEPURADORA

* NO tirar por el WC, lavabo, etc... restos de pelos y otras cosas que puedan atascar, ya que a la hora de depurar el agua, los pelos se acumulan en el filtrado de la depuradora y da lugar a unas mallas muy peligrosas para el proceso. Peligrosas en el sentido de que se tienen que limpiar más a menudo, dan lugar a atascos, etc...

* La típica pregunta de "¿Y qué pasa con los peces que entran?" Pues bien, eso es una leyenda urbana... Realmente, el agua a la depuradora no llega del río, sino del alcantarillado, para devolverse al río, pero no es agua que se coja del río... Por eso cuando oímos: "La depuradora limpia el río", digamos que no es porque coge agua del río, sino porque la que expulsa de nuestro uso, y de las lluvias, y del alcantarillado, va al río, depurada.

* Y otra cosa, es no confundir potabilizar con depurar. Depurar significa lo que os he comentado, limpiar hasta el punto de que, expulsada al río, no provoque problemas. Potabilizada, significa apta para consumo humano, entre otros... ¡Ahí os quedan estas tres curiosidades!

DEPURADORA DE LEÓN

(En uno de los momentos de la ruta guiada)

Y ya por la tarde, debut y estreno en un nuevo torneo... Y de camino al partido con un "plus" de energía, ya que iba a jugar con una genial temperatura, y sino mirad la foto que hice a un termómetro yendo a jugar de camino. Pensé: "Me pondré moreno, ¡yeah!". Jajajaja.

24ºC... Mm... Hasta los 35ºC todavía quedan :P

16:00 h. - 17:00 h. Y debut en el OPEN PÁDEL de la Universidad de León... Primer partido de todo el torneo el nuestro, y por ello, estrenábamos las canchas. Bueno, más bien, después de remodelar el piso, éramos los primeros que jugábamos allí, y la verdad que no nos debió de dar nada de suerte.

Pista de la Universidad de León "a estrenar"

Pues bien, un partido contra una pareja que ya conocía de la liga de RIBASECA PÁDEL, y que cogía con muchas ganas... Sabíamos que era un partido que se podía ganar, aunque fue una pena perderlo, ya que me costó ver un poco la dinámica del partido, y quizás el primer set que perdimos y que tanto me costó "entender", fue la clave. El segundo set estuvimos más centrados (yo sobretodo), aunque no fue suficiente contra una pareja que no se cansaba meter bolas, la clave del pádel...

Un partido también marcado por el viento, en un campo a favor, en otro en contra, y lo cual  nos acabó marcando mucho. Muy inseguros en los globos, y con el brazo "cortado", al menos por mi parte...

Un partido quizás para jugar más tranquilamente, sin torneo de por medio, para trabajar especialmente el aspecto psicológico del pádel, ese de no querer terminar rápido el punto. Al final, en el segundo set, he de decir que tras salvar varias bolas de partido (con un 4-5 en contra), conseguimos empatar a cincos, aunque de nuevo no sé si me/nos pudo la presión o que, que acabamos cayendo 7-5. Una pena, pero bueno, veremos a ver el domingo en el segundo partido de grupos, a ver que tal se nos da, y a ver si por resultados podemos pasar... ¡Os contaré, ganas no me faltan, y a David tampoco, que lo sé yo! :)

RAÚL Y ABEL Vs. ANTOLÍN Y YO

6     -     3

7     -     5

17:30 h. - 18:15 h. Tras haber perdido el partido, me quedé un ratito a ver el ambiente, y la verdad que las cuatro parejas que estaban jugando en las dos pistas (un partido masculino, y otro femenino), también se veían bastante influenciados por el aire, a lo cual uno no suele estar acostumbrado, ya que el que juega a pádel en León suele hacerlo a cubierto. 

Y dicho esto, os dejo alguna foto de los partidos que se estaban jugando a las 17:30 h. y un vídeo del ambiente en las canchas de pádel universitarias.

Y vídeo de las dos pistas...

19:30 h. Y para cargar las pilas, y poder ir luego a entrenar, tocó una rica y sana merienda. Tres lomos con sólo un 3% de grasa, un tomate, requesón, alguna nuez, dos tostadas de pan pequeñas, una barrita de trigo integral y un batido casero total con 200 ml de leche y cinco fresas riquísimas. ¡Ahí la foto!

21:20 h. - 22:40 h. Y nuevo entrenamiento, quizás de los grupos musculares que más gustan, y que "más se acaban viendo", aunque he de reconocer que hoy no entrené todo lo agusto que hubiese querido. Duro entrené como siempre, pero no con muy buenas sensaciones debido al cansancio acumulado... Y con esto, os dejo el planning seguido del día (para que el que quiera lo coja), y un poquito de motivación, para el que la quiera también, que de vez en cuando necesitamos un puntito de motivación extra, TODOS. :)

REALMENTE, EL QUE VOSOTROS QUERÁIS.

Dedicadle un ratito a vuestro cuerpo, a la larga OS LO AGRADECERÁ CON CRECES

¡¡Un abrazo fuerte de despedida!! Mañana más, espero que hayáis disfrutado hoy leyendo curiosidades... Ciao ciao.

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