Por fin, otro día bueno con geniales sesiones de deporte, buenas comidas, pádel, fútbol televisivo... De todo un poco, a continuación os dejo todo lo de hoy, sin más dilación:
8:15 h. Y vamos con un desayuno que destaca por las galletas que los niños comen a diario jajaja. Yo reconozco que soy galletero, y aprovechando que los hidratos son para la mañana, pues unas galletitas... Para ser exactos siempre hago la combinación de 10 galletas, dos tostadas (hoy una con mermelada de fresa light, y otra con aceite y pavo), un zumo 100% natural exprimido por mi de naranja, y un tazón de leche. Cargando las pilas, buen día por delante...
15:30 h. - 17:00 h. Y nuevo partido de liga. Esta vez, contra Raúl y Abel, que con estos nombres daban el nombre al equipo como "RABEL". Pues bien, la verdad que hoy me encontré muy agusto jugando, muy seguro y bastante enchufado y confiado, pena que hoy mi pareja no estuvo del todo centrado y nos acabó pasando factura, pero esto es como siempre, unas veces es uno, otras veces es otro...
Lo importante es ir aprendiendo y disfrutando del pádel. Realmente, la pareja contraria ha sido muchísimo más constante, y sin cometer apenas fallos, se ha llevado los tres sets disputados relativamente fácil. El mayor no ha pasado de 6-3, osea que realmente, han jugado bastante mejor que nosotros, y eso se ha visto reflejado en el marcador final.
Es más, de lo rápido que hicieron los tres sets, no recuerdo ni el tanto jajaja, asi que mirad... Además, nos dio tiempo a jugar un cuarto set, que perdimos también, ya por seguir disfrutando. En fin, que no salió del todo bien la cosa, y que ahora mismo os dejo la foto del partido, y el resultado. ¡Saludos!
GUILLE, YO, RAÚL Y ABEL
ABEL Y RAÚL VS. GUILLE Y YO
4 - 0
(En sets, no recuerdo el tanto de cada uno)
18:15 h. Y después del pádel, una merienda ligerita, ya que al poco de hacer deporte se me cierra un poco el estómago, aún así sé que es bueno, por ello esta merienda. Ligerita, pero riquísima. Una ensaladita con canónigos, seis almendras dulces y un poquito de salsa césar, con cinco tomates "cherry" y tres rodajas de queso blanco fresco. Y luego, triple postre: una tostada pequeña con mermelada light de ciruela, un racimo de uvas, y un yoghurt natural. ¡Genial!
20:45 h. - 21:15 h. Que genial sesión de running... Pues bien, teníamos entrenamiento de fútbol, pero debido a la lluvia, que no ha parado en todo el día, teníamos el campo completamente encharcado, por lo que hoy la sesión fue física al 100%.
Y ya os digo, contando además que estuve hora y media jugando a pádel, las sensaciones de carrera fueron buenísimas. Un primer kilómetro de calentamiento a 5'20'', y luego un rodaje de lo más constante, yo sólo bajo la lluvia, con una media de 4'25''-4'30'', que no está nada mal. Os dejo la ficha garmin para que veáis como fue la cosa.
RESUMEN GENERAL
TIEMPOS SEGÚN KILÓMETROS
(Los últimos 210 metros, fueron de esponjamiento = trote muy suave)
GRÁFICAS DE RITMO Y ALTITUD
RECORRIDO SEGUIDO
22:30 h. Y genial cena para cerrar el día. Una tortilla casera espectacular, con cebolla, patata y dos lonchas de jamón york. A mayores, una lata de atún natural, otros cinco tomates "cherry" (al igual que en la merienda), siete cacahuetes crudos, y de postre una rodaja de piña, y un batido con cuatro fresas, unos 250 ml de leche desnatada, y un trocito pequeño de plátano, para darle consistencia.
23:00 h. - 23:45 h. Pues vi toda la segunda parte, completita, y la verdad que un partido de lo más entretenido. Quizás con un golpe de suerte por parte del Betis la remontada que consiguieron, pero un partido bonito, entretenido y con ocasiones para ambos equipos. Como bien os dije hace tiempo, no voy a hacer crónica, pero sí deciros que Beto como portero, me parece espectacular. Que Rubén Castro participó muchísimo con el Betis, que la calidad del pie de Beñat es genial, y que Navas es como una bala jajaja. Ahí queda eso :P
Como anécdota, la de uno de los comentaristas pronunciando el nombre de Rakitic, que se pronuncia "Ráquitich", y que en vez de eso, dijo tal que: "Raquití" jajaja.
Y hoy, creo que de deporte y ganas de seguir el proyecto que empecé bastante tiempo, sigue en pie... Sigue el deporte, siguen las ganas (que creo y espero que nunca se me van a acabar), y todo sigue su ruta, asi que genial... Mañana continuamos, ¡abrazos variados!
P.d. Tras la pequeña pausa de hoy de estudio, mañana volvemos a la carga, PROMETIDO. :)
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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