Buen día. Muy buen día. He tenido la suerte de que aquí, a final de curso, los viernes no tengo clase. ¿Y qué pasa si uno no tiene clases los viernes? Pues que aprovecha para estudiar, para hacer deporte, para ir de compras... Total, que se agradece la caña de clases el jueves si luego llega el viernes, y ya es "fin de semana". Os contaré como ha ido la cosa hoy viernes:
12:30 h. - 13:30 h. De compras. Es de estas mañanas que uno se levanta, pensando que necesita algo de running (que así era) y uno se calienta y va y se lo compra. Compré un par de cositas, os las presento. Cosas-gente, gente-cosas jejeje.
Cortavientos JOMA
Pantalón Running ADIDAS
19:45 h. - 21:00 h. Running a morir... Hoy última sesión de la semana, ya que este finde descanso. Hoy ha sido una mezcla entre carrera continua, series, y luego otra vez carrera continua. Como todavía no sé muy bien el manejo del Garmin, os explicaré un poquito lo que hice hoy detalladamente, para que interpretéis los resultados del Garmin.
Para empezar hice 20'40'' hasta plantarme en las pistas de la Universidad. (Justo 4 kms me coincidieron). Luego, 4 series de 400 metros cada una al 90%, con recuperación entre cada serie de 2'. (En series 1600 m., en total van 5600 m). Y ya luego el resto fue de carrera muy suavecita para esponjar: 4400 m.
En total, si sumáis, 10 kms exactos. Ahí ya paré el Garmin, y hasta casa caminando para terminar de esponjar, relajar, y según me metí en casa a estirar bien, una buena ducha, y una buena pasada de agua fría de narices por las piernas. (Cosa con la que se sufre bastante, pero que luego al salir lo agradeces muchísimo).
En resumen, que lo que pongo ahora del Garmin, no es nada orientativo. Para la próxima espero controlarlo mejor.
Conclusión: 10 kms de rodaje y series, y unos buenos estiramientos. Estuvo muuy guai :D
RECORRIDO
RESUMEN DEL RITMO
(Es orientativo en relación a lo que expliqué en la crónica)
RESUMEN DETALLADO DE LOS TIEMPOS SEGÚN KILÓMETROS
+ TIEMPO TOTAL DE RODAJE
(Es orientativo en relación a lo que expliqué en la crónica)
RESUMEN GENERAL
Este finde sé que me toca descansar como bien os dije, aunque será por una buena causa, aunque no pararé ni un minuto, porque me piro mañana sábado a Cáceres, a conocer la ciudad, y luego el domingo me voy al Valle del Jerte, cerquita de Plasencia, a ver el espectáculo de floración del cerezo, sí sí, tal cual lo oís, debe de ser una preciosidad. Osea que el sábado no pararé de caminar con la intención de conocer el máximo de sitios posible de Cáceres, y lo mismo pasará el domingo en el Valle del Jerte, que no pararé de caminar por aquella zona, y hacer fotos y fotos, que luego os subiré alguna.
Asi que eso, así se me plantea el fin de semana. El domingo cuando llegue os actualizo sábado y domingo, que mañana no tendré un ordenador disponible.
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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