Comienzan nuevos proyectos, importantes para mi, e imagino que para todo el mundo que se los plantea, como poco para realizar. Pues bien, comienza la temporada de gimnasio, constancia, ejercicios aeróbicos combinados con anaeróbicos, pesas, y también piscina. Quiero aprender a nadar bien, es una de otras tantas asignaturas que tengo pendiente, asi que, empezando poco a poco, iré luchando por conseguir todas estas cosas, como os intento decir a tod@s vosotr@s...
Antes de empezar con todo lo hecho en el día de hoy (que no ha sido poco, incluyendo dos exámenes más), os dejaré una frase que da mucho para pensar y que os motivará un poquito más si cabe. Intentaré de vez en cuando dejaros alguna frase del estilo, para trabajar junto al cuerpo la cabeza, algo tan importante e incluso más, cosa de la que además ya hablaban hace muchísisimos años: "MENS SANA IN CORPORE SANO" (Mente sana en cuerpo sano).
FRASE MOTIVANTE DEL DÍA:
"No te limites a decirlo, hazlo"
9:30 h. Un buen día ya sabéis que puede empezar todo lo bien que queráis, lo pronto que deseéis... Y así he hecho. Un desayuno nutritivo, muy bajo en grasas (sólo las galletas), y con buenos hidratos (gracias a los cereales de arroz y trigo integral, de la mermelada, del zumo natural de naranja y de la leche), y una genial carga proteica gracias al requesón 0% grasa, al pavo, a la leche desnatada y también a los cereales, con unos 10 gramos éstos últimos de proteína por cada 100 gramos de producto.
13:15 h. - 14:15 h. Pues primer día en el gimnasio, día de inscripción, y comienza el entrenamiento específico a compaginar de gimnasio, aprovechando que he terminado con el fútbol, y que estoy ya casi terminando todo el tema de idiomas...
Pues bien, a partir de hoy, y hasta finales de Julio sino surge nada raro, estaré enrrolado en el gimnasio de SUPERA, de Eras de Renueva. Me parece estupendo, ya que a parte de una genial y amplia sala de musculación recientemente reformada, se puede disfrutar de numerosas actividades programadas tales como spinning, body pump, pilates, etc, etc... A parte, también se dispone de sauna, piscina climatizada, hidromasajes y un sinfín de cosas que me animan muchísimo. Asi que nada, os dejo la foto de la entrada del centro, y os cuento mi primera sesión:
SUPERA ERAS DE RENUEVA
Preparado para mi primer entrenamiento en los vestuarios :)
ENTRENAMIENTO DE HOY:
(Programado con anterioridad, importante)
15:00 h. Y comida post entreno, genial combinación de hidratos y proteínas, para que éstas últimas se sinteticen y se absorban estupendamente. De primero un plato de arroz con un buen chorrito de limón, para que coja aún más sabor (cocinado con caldo de carne), y de segundo, un revuelto de dos huevos, con pimiento rojo y verde, dos lonchitas de jamón york, cebolla y patata. Primera vez que lo hago con los dos tipos de pimiento, y realmente rico rico, y súper sabroso. Un trocito de pan, y de postre una manzana y un yogurt cremoso 0% materia grasa, desnatado y edulcorado.
Y por la tarde, de camino a hacer varios exámenes (dos para ser exactos), pasé por la Plaza de San Marcos, y mirad que cosa tan diferente vi... He estado buscando información, y se trata de un TUSCAN TVR, con volante a la derecha (de montaje inglés como podíais imaginar), y con una línea un tanto peculiar... Puede gustar o no, pero esa mezcla de rollo retro, con un aire también muy deportivo, hace que al menos, sea un coche de lo más peculiar.
Juzgad vosotros mismos, desde luego yo os aseguro que no me importaría darme una vuelta con él jajaja, tiene pinta además de ser un coche relativamente exclusivo, ya que no debe ser muy conocido, aunque hablo desde la ignorancia... Ahí lo tenéis, tres fotos y continuamos:
22:00 h. Y aquí ya, saliendo de hacer un par de exámenes de idiomas... Relajado, con un fin de semana por delante casi, y con un viaje pendiente para todo éste. Estad atentos porque en nada os descubro a donde me voy mañana ;) Sol hará, os lo aseguro jejeje.
23:00 h. Y terminamos el día de nuevo con otra cena rica rica. Una buena pescadilla a la plancha, acompañada con pimiento asado y un chorrito de aceite. A mayores, una rica ensalada más simple de lo normal, con lonchas de pechuga de pavo, requesón 0% grasa y canónigos. Todo ello, bañadito en crema balsámica de módena. Para acompañar, una mini tostada de pan bimbo sin corteza, y de postre, algo sanísimo y apto para todos, siendo además exquisito: una rodaja de piña, un yoghurt 0% grasa desnatado y edulcorado cremoso, y un ligero toque con cereales integrales para darle un toque crujiente, (todo ello junto). ¿Quién ha dicho que comer sano y sabroso es incompatible? De esta manera, todo el mundo podrá quitar ese "mono de dulce" que tiene, y más por la noche... ¡Abrazos!
Y una vez en gimnasio, tengo que deciros que para las sesiones de gimnasio intensas con pesas, comienza la suplementación deportiva, necesaria e importante para todos los deportistas que digamos "excedan" un poco los límites. Simplemente es un complemento, nada raro. Hoy os presento un producto que comenzaré a tomar, el SCITEC ZERO FAT & ZERO SUGAR, que me aportará lo necesario exclusivamente para recuperar el músculo tras una sesión dura de gimnasio. Os dejo una foto del bote, y cualquier duda no dudéis en consultarme, en la medida de lo que pueda, os ayudaré y contestaré. ¡Hasta pronto!
Únicamente para post-sesiones de entrenamiento duro de gimnasio
Simplemente para que el músculo recupere nutrientes...
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
No hay comentarios:
Publicar un comentario