Hoy celebramos otro cumpleaños, el de que con esta entrada, ya son 400 las entradas que he realizado en este blog, ininterrumpidamente desde marzo de 2012... Contento por ello, intentando dejar cada día mis sensaciones, mis motivaciones personales y que os valen a todos, sin distinción para lo que queráis hacer, las ganas de llevar una vida sana, una vida deportiva, una vida de amistad, y así, un largo etc... Y para no ponerme melancólico, volvemos con un día repleto de cositas nuevas y chulas, atentos:
7:40 h. Así empezó mi día, riquísimo y sanísimo, estrenando nuevos cereales con arroz y trigo integral sanísimos y con un genial aporte nutricional. Grasas prácticamente nulas, gran cantidad de carbohidratos para coger energía para el resto del día, y una más que interesante carga proteica. Pero antes, dos vasitos de zumo de naranja totalmente naturales exprimidos por mi, un par de tostadas (una con pechuga de pavo y otra con mermelada light de fresa), a mayores seis galletas y el tazón de leche, y... ¡¡A funcionar, energía necesaria, y todo gracias a un buen desayuno!!
13:15 h. Y después de un genial día, y de unas pocas de clases, bus de vuelta a casa, necesidad de bus, de tranquilidad, de sol, de un SANTO DOMINGO con la pinta que os dejo a continuación... Da gusto que salga el sol y haga calor... ¡Alegra a uno la vida!
PLAZA DE SANTO DOMINGO (LEÓN)
Una desde el bus ;)
14:00 h. Y comida relativamente ligera, que luego tenía partido de pádel y no era cosa de ir con el estómago lleno. Comida sanísima, y ligera como os digo: tres filetes de lomo de cerdo adobado bajos en grasa (genial en proteína y bajitos carbohidratos), con tres pinchos de tortilla casera, una ensalada aliñada con aceite y sal, compuesta por lechuga, tomates cherry, atún natural y queso fresco, un trocito de pan y unos pimientos asados para acompañar.
15:30 h. - 17:00 h. Y nuevo partido de liga. Sólo nos quedan dos, y las sensaciones de hoy han sido de lo más agradables. Seguramente, la pareja más dura contra la que nos hemos enfrentado, y por ello, el partido más bonito jugado.
Enfrente, una pareja además de peleona y con buenos "padeleros", de lo más agradable, y eso también es un punto a favor de todos, aunque ahora mismo os cuento la crónica detallada del partido:
El primer set, se rompió con un pequeño error por nuestra parte, que siguió creciendo, terminando el primero con un claro 3-6 para la pareja contraria. El segundo set, ya estuvo mucho más disputado, aún así, se lo llevaron igualmente ellos. Llegábamos empate a cinco, con remontada por nuestra parte, pero de nuevo nos endosaron 2 juegos seguidos que no nos dieron tiempo ni a llegar al tie-break. Finalmente, segundo set, 5-7 para ellos, aunque con muy buenas sensaciones por nuestra parte, fueron tres detalles los que decidieron este set. Y luego, el tercer set, debido a un punto extra que teníamos de motivación por ganar el set, y otro puntín de frescura que perdió la pareja contraria, hizo que fuese un set relativamente fácil para nosotros, con un 6-2 final.
En resumen, que como pareja Cami y yo ya nos vamos encontrando, no nos salimos del partidos, nos animamos, y eso quieras que no se acaba notando en el resultado. Los dos tenemos mucho mejor rendimiento y va todo mucho mejor, cada día aprendiendo... A continuación foto y resultados:
PABLO, RUBÉN, CAMI Y YO
(De derecha a izquierda)
RUBÉN Y PABLO Vs. CAMI Y YO
6 - 3
7 - 5
2 - 6
18:00 h. Y merienda cuya intención era comer una buena ración de fruta, y a parte recuperar y reponer energías para la segunda sesión deportiva del día, que sería a las 20:30 horas. Pues bien, una macedonia realmente rica, con pera, manzana, piña, y zumo de naranja natural exprimido a mano. A mayores, un cremoso yoghurt blanco 0% materia grasa, edulcorado y desnatado, y como una rosa...
21:00 h. - 22:30 h. Buena sesión de entrenamiento, segunda sesión deportiva del día, y con geniales sensaciones de cara al partidazo que nos espera el domingo en Astorga, contra el filial del Atlético Astorga. Un genial calentamiento donde noté el cuerpo ya con ganas, y luego ya una buena y activa sesión de portería, lo cual me alegra, ya que últimamente no salían entrenamientos de fútbol muy aprovechables, la verdad.
Y para terminar, unas sesiones de abdominales y fondos de brazo para seguir con la preparación, aunque demasiado ligero para lo que ya voy necesitando. A finales de mes, creo que entro en gimnasio, ya os contaré ya :) Demasiadas novedades habrán en el blog, como os digo siempre, atentos. :)
23:30 h. ¡Vaya cena para seguir con la preparación, estupenda! Ensalada de canónigos con pechuga de pavo troceada, nueces y algo de requesón, todo bañado con crema de vinagre de módena. A parte, media dorada a la plancha con tomate, y de postre, un yoghurt de muesli 0% materia grasa junto con una genial rodaja de piña, y un pequeño "riego" de cereales proteicos y ricos. ¡Y fin! :)
Y si el día ha ido bien, pues con esta canción, todavía hay generosas posibilidades de que aún vaya a mejor. Ahí os va una canción de lo más bonita, veraniega, animosa y con muuuucha marcha. No me digáis que no os recuerda a la playa, a la alegría, al sol, al ponerse moreno... Siiii, que llegue ya el sol, que este año es el primero con preparación exclusiva ¡yeah!
Y no os quejéis, ¿eh? Hoy ha sido un día completito, con montón de cosas, y ya con la mente puesta en el examen del próximo miércoles, que espero salga genial. De aquí a allí queda mucho, os iré contando, asi que no desesperéis, y día a día id entrando, que encontraréis numerosas fórmulas para los que muchos llaman: "proyecto verano" jajaja. ¡Besos y abrazos!
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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