No sé si os habías dado cuenta (imagino que sí) pero el invierno ha llegado, realmente ha llegado. Vaya frío que tenemos, estuve por la noche viendo el tiempo, y hoy hemos sido la ciudad más fría de toda España!! En fin, no nos privamos de nada jajjaa... ¡Os cuento un poquito, que como pare de escribir, se me congelan hasta los dedos! ;)
20:40 h. - 22:30 h. Un entrenamiento excelente de fútbol. Hoy, no trabajé como portero, cosa que de vez en cuando se agradece, y más con este frío que se queda uno bastante frío. Pues bien, hoy entrenamiento con el equipo, y con un poquito de todo, os digo lo que hicimos... Para empezar, un circuito de resistencia aeróbico, fuerza y potencia, todo en uno. 4 circuitos, 6 minutos en cada uno:
ENTRENAMIENTO DE HOY
1er circuito -> Amplitud de zancada sobre chinos con sprint final de 4 metros.
2º circuito -> Salto a pies juntos 6 vallitas bajas con sprint de 6 metros.
3º circuito -> Rusos a sprint de frente y de espaldas
4º circuito -> Zig-zag intenso sobre picas son sprint de 2 metros.
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Toque de balón a lo largo del campo con compañero y sprint cortito después de cada pase.
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Partido de posesión muy intenso, en campo pequeño y con máximo de dos toques.
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Sesión de abdominales, flexiones y lumbares.
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Estiramientos
Total, un día de lo más completo, lleno de frío, pero lo cual nos sirvió para esforzarnos aún más si cabe. Muy buen entrenamiento, cansancio total, y sensación de haber aprovechado las 2 horas de entrenamiento de fútbol. Así sí, así sí.
Así termina el vestuario con días de barro y frío jejeje
En fin, ya sabéis... Jueves, penúltimo examen del curso, importante, claro... La actividad del blog está bastante limitadita, aún así como bien podéis ver, intento hacerlo lo más dinámico.
Llegarán días de más cosas, estoy seguro, sin más este jueves-viernes, pero veremos a ver, no auguro nada antes de que pase, asi que estad atentos, y seguir el blog, ya sabéis, que no me canso de pedíroslo :) Un abrazo grande, y a seguir... Un abrazo grande, y ánimo en días de exámenes y frío! :)
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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