VIERNES LLUVIOSO PERO CON GENIAL DEPORTE

Sonreir cura el estrés, limpia los pulmones, oxigena el cerebro, relaja los músculos, quema calorías, sube la confianza, potencia la creatividad y elimina el pensamiento negativo. ¿Por qué no sonreir? :) Pues eso bloggers, un chute de optimismo, de que la vida sigue si suspendemos un examen, nos surgen pequeñas minucias que tanto nos afectan... Ya sabéis, a sonreir se ha dicho tal cual ha dicho Josef Ajram (famoso ultra-atleta) en su página oficial. 

Ánimo con lo que tenga cada uno entre manos, y os cuento un poquito lo que ha dado de sí el día de hoy, especialmente la tarde. :) ¡Abrazos grandeess, seguimos, aún en época de exámenes! :)

18:30 h. - 20:00 h. Segundo partido de la liga, y si el primero lo perdimos por nuestra cabeza, hoy lo ganamos, pero nos pudo ir MUCHÍSIMO mejor, de no ser por la cabeza. Hoy no estuvimos alterados, todo lo contrario. Muy faltos de la chispilla que nos caracteriza, de las ganas de pelear todo, de la concentración, y montón de factores nos afectaron, de ahí que el segundo set lo perdiésemos en un partido bonito, pero que podíamos haber dado muchísimo más.

Está bien, primer partido de liga perdido 1-2 en sets, y el de hoy como segundo partido de liga, ganado 2-1. A ver si la cosa va entonando y empezamos a dar guerra de verdad. Os cuento un poquito de cada set, y luego ya sin más, os dejo la foto de los padeleros de hoy y el resultado.

Un primer set, que tardamos en entrar en tomate, y además enfrente nos estaban dando guerra. Aún así, después del empate a doses en juegos, comenzamos el buen ritmo y así llegamos al 6-2.

Un segundo set donde literalmente se nos fue la pinza. Llegamos a perder 3-5 en juegos, y con una ventaja a favor para ponernos con el empate a 5-5 y poder seguir peleando, dos bolas gordas falladas y ventaja para ellos. Finalmente, el set, aunque con muchísima rabia por mi parte tras un último fallo mío, 4-6 para la pareja contraria, Julián y Consu.

Tercer set, nos recompusimos, espabilamos la "caraja" y pudimos hacernos con él claramente, con un 6-1. En fin, un partido con poquito ritmo, nada cansado de piernas ni de "pulmón", de los partidos que no me acaban de gustar, pero bueno... De todo se aprende ya sabéis, rabia del segundo set, pero bueno... Y ahora lo dicho, foto y resultado!

JULIÁN, CONSU, CAMI Y YO

(De izquierda a derecha)

JULIÁN Y CONSU Vs. CAMI Y YO

2     -     6

6     -     4

1     -     6

21:45 h. - 22:30 h. Que genial sesión de running, por favor... Como el campo de fútbol estaba completamente inundado por todo lo que había llovido (y todo lo que seguía lloviendo cuando fui), decidimos Samu y yo, salir a correr bajo la lluvia.
Dijimos que nada de aparatos electrónicas, a disfrutar, a quemar calorías, a empaparse y a trabar un poquito el aeróbico, y asi fue. Salieron unas distancias de 1.5 km de calentamiento + la ruta que son entorno a los 6.5 kilómetros. La foto de la ruta es de la parte de 6.5 kilómetros, espero que os guste, pensado que estaba lloviendo, hemos acabado tal cual si hubiésemos salido de la ducha, pero la sensación esa de hacer deporte sin preocupación, es insuperable. :)

Recorrido Running 18 Enero 2013

Aprox. 6.5 kilómetros

Así acabé... Llegué a casa, y lo que tardé en sacar la foto (que como véis el chubasquero estaba completamente empapado, tanto es así que se me transparentaba la camiseta de abajo jajaja) y meterme a la ducha. Genial sesión, genial final de día, y genial compañía.

Empapado, asi acabé jajaja

23:15 h. Y la cena sana de rigor que no falte, la clave del éxito para ir consiguiendo poco a poco, tanto buena forma física, como un buen aspecto físico... Hoy tocó, para aquellos que me ha escrito diciendo que les gusta este apartado y que están muy interesados, os digo:

Una tostada con 4 lonchas de pavo (gran fuente de proteínas y muy bajo en grasas) con zanahoria rallada, un huevo "escalfado" al microondas (riquísimo, gran fuente de proteínas y también algo de grasas para recuperar, ya que también es muy importante), y 2 rebanaditas finas de queso de cabra, con nueces y crema balsámica de vinagre de módena. Y ya luego de postre, un yoghurt desnatado con trocitos de fruta, y algo más de media manzana.

En resumen, un día espléndido aunque pasadísimo por agua, una pena... Día con deporte, y salud por las cuatro esquinas, de lo cual cada día me voy sintiendo más y más orgulloso. Os iré comentando muchísimas más novedades, platos sanos, nutritivos, proteicos para deportistas y mucho más, asi que no pestañeéis, y estad atentos a lo que escribo en el blog. :D

Creo que la entrada de hoy merece un pequeñito aplauso. Asi que nada, después de dármelo a mi mismo jejeje, me despido ya hasta mañana, con más cosas, y esperando que llueva menos por favor... Un abrazo grande, y seguimos en pie, saludetes!!

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS