Este viernes, lo recordaré como el viernes del skype. Skype que le da a uno sensación de cercanía, de saber que incluso a más de 2000 kms, las tecnologías y tus amigos, están ahí, y que puedes seguir echándote las risas y contándote todas las maldades del mundo mundial. Y prueba de ello, el récord de skype de 1 hora y 18 minutos... Claro que a parte de esto (y menos importante, obvio, al menos para mi), han habido más cosas. A continuación todas:
¡CRACK! :)
Y antes de empezar, decir que hoy último entrenamiento de gimnasio de agosto del 2013, porque claro, estamos ya a 30, mañana descansamos, y el domingo carrera, pues eso... Jajaja, aunque el día ha dado para mucho más. Ahora sí que ya empiezo; ¡Fuerte abrazo!
13:00 h. Pues aquí os va una nueva comida... De primero, revuelto y menestra de verdura con arroz (la verdura era berenjena, zanahoria, patata, guisantes y cebolla). Y luego de segundo, la pechuga de pavo cocinada a la plancha con orégano y con el tomate también a la plancha, cocinado todo a la vez. Pan tostados, unas ciruelas moradas y un yogurt 0% grasa con trozos de fresa natural.
19:45 h. - 21:00 h. Y por la tarde, nuevo entrenamiento, y como bien dije al inicio, último del mes. Hoy, específico de pectoral, bíceps, antebrazo y abdominal, el planning a continuación. Hoy por fin puedo decir, que geniales sensaciones:
22:30 h. Y la cena de hoy, a continuación... Una ensalada de lechuga, espárragos tiernos, manzana, salmón y nueces, aliñada con un poquito de aceite. A mayores, otro poco de salmón a la plancha con zumo de limón, y luego 3 tostas con tomate natural y fiambre similar al jamón serrano comprado aquí en Alemania, con tan sólo un 3% de grasa. Postre: ciruelas y un yogurt 0% grasa.
Y la verdad es que para concluir el día, diré que van 3 meses y medio de duro trabajo deportivo, de rigurosidad, de constancia, de alimentación sana, de cocinarte tú... Y desde el último mes, además, fuera de casa, siendo tú solo el único partícipe de tus resultados. Y bien, puedo decir que la cosa mejora, aunque también puedo decir y además ASEGURAR que no me limito a la fachada. Muy importante cuidarte tú, cuidarte por dentro, cuidarte por fuera, estar saludable, tener ganas por aprender de todo, tener ganas por conocer todo y tener ganas por disfrutar DE TODO. Así que mucho ánimo al que se proponga unas metas. De caer que no sea habiéndolo intentando.
¡Fuerte abrazo bloggers!
Y una bonita canción para terminar el día... ¡Espero que os guste! :) Voces diferentes, bellas y peculiares, no todos los días se escuchan... ¡Aprovechad! :)
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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