DEPORTE Y NUEVA RECETA DE ENSALADA DE MIÉRCOLES

El cuerpo hoy, ha dicho que basta, que necesita un descanso, y mañana creo que será el día, porque realmente el cuerpo es sabio, y hoy no ha parado de contarme cosas "sabias" jajaja, que si me duele aquí, que si estoy muy cansado, que sino rindo... En fin, que con la caña deportiva de hoy, creo que efectivamente, el descanso de mañana está ya sentenciado. Y dicho esto, os comento lo de hoy:

11:30 h. - 12:40 h. Antes de nada he de presentaros mi nueva camiseta para el gimnasio, cortada a la "medida" para entrenar, y con un mensaje de lo más agradable... Forges es un genio, y en días como el de la mujer, aún más. A partir de ahora, esta será una de las camisetas que me acompañen en los entrenamientos. ¡Genial mensaje! ¡Igualdad pleaseee!

Y el mensaje ahora en detalle

Y dicho esto, aquí os dejo el plan seguido hoy:

20:00 h. - 21:45 h. Y un partidito de pádel con el cual hoy no he sabido llevarme nada bien. El entrenamiento de la mañana me pasó factura total, y ya no es que saliesen mejor o peor las cosas, es que fueron numerosas las bolas que ni siquiera golpeé, y numerosas las que no corrí (esto último es algo sagradamente negativo para mi).

Imaginaros la frustración, el que mi cuerpo no respondía aún a pesar de que mi cabeza no paraba de animar... Hoy fatal fatal, un partido súper defensivo, en el que desde el minuto 10 ya estaba sudando increíblemente, resbalando el grip de la pala, no podía "smachar", un par de veces se me escapó la pala y me autogolpeé, en fin... ¡Para olvidar el partido! Aún así, sirve para darse cuenta que no se debe doblar este tipo de actividades deportivas, porque he estado realmente mal. Aún así, os dejo el resultado contra los 2 cracks que jugué, y poco más. ¡¡Abrazos, en breve la revancha champions!!

ROMÁN Y CARBAJO Vs. CAMI Y YO

6     -     4

6     -     0

4     -     6

6     -     4

Y la puerta de entrada a la nave bien abierta, 

porque no veáis que calor se acumula ahí dentro...

¡¡Aaaapuuuuf!! :)

22:30 h. Y después de una rápida pero analgésica ducha de agua fría, a cenar sanote, siguiendo en la línea... Hoy, dos filetes de pechuga de pavo adobada, un postre de piña con yogurt natural 0% grasa edulcorado con una nueva ensalada preparada. 

Receta genial de hoy de la ensalada:

Canónigos y rúcula, con una loncha de cecina, un poquito de queso de cabra, unas nueces, pasas, y todo aliñado con crema balsámica de vinagre de módena. No os imagináis como está... ¡Probad probad!

Y la verdad que muy poco más para contar... Que mañana descanso deportivo total, con viajecito y visita... ¿A dónde? :) Pues nada, atentos que mañana os lo cuento. ¡Un abrazón bloggers, y gracias por seguir ahí entrando, opinando, leyendo, viendo, etc etc...!

FRASE DEL DÍA:

"Cuando llevas el sol dentro, no importa que llueva" :D

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS

PELÍCULA Y OCIO DE MARTES

Poca introducción puedo hacer del día de hoy, asi a leer un poquito, que comenzamos ya mismo... ¡Espero que os guste la entrada de hoy! :)

11:15 h. - 12:45 h. Y nueva película de mañaneo... Realmente habían sido varios días los que había intentando verla, pero siempre me surgían "telares", asi que hoy, a hora atípica para ver cine (por lo menos para mi), decidí ponérmela, que para eso tenía tiempo.

Y no sé si porque tenía demasiadas ganas de verla o que, pero es una película que no me llegó a entretener. Reconozco que Michael Caine se sale, reconozco que el chavalín (Bill Milner) también genial, pero es una historia comedia-drama, de la cual no me llegué a creer ninguna. Comedia, pues bueno, la justa y necesaria, o al menos a mi no me sacó más de 2 sonrisas (no llegaron a carcajadas)... Y luego de drama bueno, un drama un poco fantasioso, increíble, en el sentido de que no me llegó, no me creí los sucesos que ocurrieron.

En definitiva, esperaba muchísimo más, es una historia que bueno, al principio no tiene casi nada, y para uno mismo piensa "bueno, tranquilo, esto en algún momento pegará un subidón y ya estarás dentro", pena que eso nunca ocurrió. Asi que eso... Aún así, también he de recordar que tiene muy y muchos gestos bonitos, especialmente de la mitad en adelante, cuando esta pareja se empieza a hacer amiga de verdad. Asi que nada, la última decisión la tenéis vosotros, aunque creo que poco os he animado a verla jajaja... :) 

14:30 h. Y nueva comida del día, con una ensalada de arroz cocido con lechuga, bonito con tomate, y palitos de cangrejo, toda ella aliñada con aceite y vinagre. De segundo, dos filetes de pechuga de pavo adobada, un trocito de pan, unas cerezas y una manzana.

17:30 h. - 23:00 h. Y sesión intensa de Casa León... No lo conocía, y la verdad que genial genial, además de por la compañía, por el emplazamiento y el lugar de ocio tan estupendo para pasar una tarde como la de hoy. Tuve tiempo para tomar el sol, bañarme en la piscina, merendar sanote, jugar un poquito a pádel, ir al gimnasio a sobretodo hacer pierna (el plan de entrenamiento de hoy os lo subo ahora después), y a cenar también sanote y genial. A continuación una foto en el gimnasio, y el planning que bueno, hoy fue ligerito, ya que mañana por la mañana quiero ir al gimnasio a entrenar ya bien, y sino sabéis que el músculo deja de crecer porque digamos "se autoconsume" si se le da demasiada "caña". Asi que eso, hoy suave que mañana hay más seguro ;)

El plan de entrenamiento de hoy...

Foto ya terminando en el gimnasio...

Y bien entradita la noche, de vuelta a casa... ¡Abrazos desde la carretera! :)

Aquí os dejo una despedida inmejorable, para los que os guste el flamenco, y con más exactitud el de Camarón. Realmente espectacular, un abrazote, mañana más...

¡¡¡¡¡Me gustaría con mi mano abrazarteeeee!!!!

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NUEVO LUNES CON MUCHA SEMANA POR DELANTE

Pues una mañana dedicada a llenar la nevera, pero no de una manera cualquiera, sino de la mejor manera: sanamente. Pues bien, como véis, productos todos sanos y preparados para ser cocinados en riquísimos platos. Os hago una lista de las cosas compradas hoy, para que apuntéis y en vuestra próxima compra, podáis hablar de compra sana al 100%:

- Lechuga - Rúcula - Canóningos - Yogures naturales 0% edulcorados - Mermelada light albaricoque - Zanahoria rallada - Cerezas - Tomates - Pimientos asados - Gambas congeladas - Pechuga de pavo - Manzanas - Piña - y Espinacas (A continuación la foto de todos los productos nombrados)

17:30 h. - 20:30 h. Y tarde dedicada al deporte, a la salud en general, ya que no sólo de gimnasio fue la tarde (que por cierto, hoy estuve desmotivadísimo y con poquísimas ganas, aunque éstos son los días que marcan la diferencia, que aún sin ganas de entrenar, uno vaya, lo haga con todas las ganas que pueda, y que cada vez que se siente en el banco de las pesas, busque motivación de donde sea, aunque no la encuentre uno por ningún lado).

Y volviendo a la tarde de hoy, después del gimnasio, una horita larga tomando sol en el mismo complejo del gimnasio, con zona de solarium disponible, siempre con protección claro... Asi que eso, tarde completita, y ya luego directo a cenar! :) [A continuación, cena sanota sanota]

22:15 h. Y ahí va la cena de hoy... Lomos de merluza a la plancha (fuente de proteína casi al 100%, y además está riquísima) acompañada con pimientos asados y un par de tostaditas de pan. Luego, una ensalada de lechuga con dátiles, una rodajita de queso de cabra para que le dé sabor, pechuga de pavo, tomate, nueces y toda ella aliñada con aceite y vinagre. De postre, yogurt de piña 0% grasa con una buena rodaja de piña natural.

Y desde ya os digo, que he añadido a esta mujer como "cosas para hacer", en el listado que tengo en el margen derecho del blog, el cual veréis... Realmente, cada día siento y me gusta muchísimo más su música, debo verla en directo, debo ver la orquesta que la acompaña, los músicos y las voces, su pelo tan genial... ¡¡Espero poder ver en directo algún día a Emeli Sandé!! ¡¡Por favorr!!

Muestra de mis ganas de verla, un vídeo en directo en la Royal Albert Hall de Londres, un sitio espectacular, con una mujer espectacular, música y voces realmente épicas, y todo con una canción realmente impresionante: Clown. No puedo pedir más, tan sólo que disfrutéis con la canción con la que hoy, lunes 8 de Julio, cierro la entrada del blog. ¡Disfrutar al máximo!

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Y MÁS RUNNING DE DOMINGO CON PELI

Y como véis, seguimos avanzando, y aún con un mes que ha tenido poca cosa debido a mi final de curso... ¡¡Mil gracias por seguir entrando por unas cosas o por otras!! Se agradece, yo por mi parte intentaré seguir mejorando y proporcionando cosillas diferentes, motivantes, graciosas, etc, etc... ;)

Y por todo ello, comenzamos con el día de hoy ¡Vamos que nos vamos!

Y tengo que enseñaros algo que hoy está casi tapado por la cantidad de arbustos que crecen... Para que veáis el tiempo que hace ya es ésto... Como todo adolescente, tuve mi época "graffitera" y de pintar, y hacer letras de graffiti, y regalar dibujos a mis amig@s, etc etc... Porque además reconozco que lo de dibujar, a parte de que siempre me ha encantado, no se me ha dado nunca del todo mal...

Aquí como véis, quería comenzar a dibujar ojos, algo de realismo con el spray, aunque esa "vena" quedó en "casi" realismo, ya que poco después lo dejaría. Para que veáis que todos pasamos por épocas, mejores o peores (esta del dibujo me parecía fantástica), pero que, por lo menos para mi, son igual de importantes todas. Aprendes, maduras, mejoras, te llevas disgustos, pero todas forman parte de ti. He de reconocer que hasta ahora, de poco me puedo arrepentir... ;) Y dicho esto, que espero os haya gustado, pasamos ya a la sesioncilla del deporte de hoy. ¡Go!

20:00 h. - 20:45 h. Y otra sesión de running, de domingo, deporte gratis el de correr, desde luego... Y sienta genial, correr a tu ritmo, disfrutando del ambiente, de la temperatura, de cómo de vez en cuando alguna mariposilla se te pone al lado y parece que te acompaña unos metros... ¡Genial sensación! Los que la conocen, no debo decir mucho más, los que la desconocen, malo... ;) ¡¡Ánimo ánimoooo!!

Os dejo lo hecho hoy, con calentamiento previo, obvio, y zona de "bajar pulsaciones" final... Estiramientos, y una genial ducha con agua fría, inmejorable. Ahí va lo de hoy:

RESUMEN GENERAL

TIEMPOS SEGÚN KILÓMETROS + TEMPERATURA

GRÁFICAS DE RITMO Y ALTITUD

RECORRIDO SEGUIDO

22:20 h. - 24:00 h. Y otra película vista, aunque realmente creo que había visto poco después de su estreno... La recordaba más entretenida incluso, aún así, me lo pasé bastante bien. De creíble no tiene nada, como la mayoría de los superhéroes (por no decir todos), pero no podéis ir con esa mentalidad, sino de pasarlo bien, meterte en el papel, y dejarte llevar...

Reconozco que esperaba más, demasiada acción sin sentido, unos actores que bueno, salvaríamos a Eva Mendes, y ya conocéis las "razones", pero poco más... Por momentos hay unas imágenes y fotografía chulas, pero bien contaditas. Asi que bueno, para pasar un rato podéis verla, está guai, pero creo que incluso para esto (para pasar el rato) puede haber cosas mucho mejores, y necesariamente sin salirnos del tema de superhéroes. Puntuación, 5.5/10, y sobre todo por el ratito tan agusto que pasé junto al sofá. ¡Abrazos!

EL MOTORISTA FANTASMA (2007)

Mañana vuelve otra semana, y ya sólo unos poquitos fines de semana más en León... En breves tendréis más noticias sobre mi escapada germana, aunque tranquil@s, no desesperéis. Queda mucho en León: fiesta, amigos, risas, deporte, entrenamientos, comidas, y mucho más, espero. ;) ¡¡Abrazos enormes, y a mayores otros pocos en señal de agradecimiento por tanta visita al blog juntaaa!! :D

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SABADETE PUEBLERINO Y DE RUNNING

Como podéis imaginar, si hoy tocaba vida de pueblo, la mañana se dedicó a preparar las maletitas para poner rumbo al tema rural. Pues bien, después de esto, y después de comer, llegaron numerosas cosas para contar, asi que vamos allá:

16:00 h. - 16:45 h. Y un poquito de sol, siempre con protección, para seguir cogiendo moreno... Un buen sombrero rollo rural al 100%, unas gafitas de sol, la protección solar de la que os acabo de hablar, una buena botella de agua fresquita y listo para disfrutar. Nueva sesión de solecito que sienta geniaaaal.

17:30 h. - 18:00 h. Y una sesión de running, ya que aquí por desgracia, no tengo a mi alcance ni el pádel, ni gimnasio, ni nada... Pero como bien sabéis, con poco me conformo, y por tanto, un poquito de running para soltar, con bastante sol, bien hidratado, y para hacer hueco para la súper cena que me esperaría luego... Jaja, y sino esperad y seguir leyendo ;) Aunque antes echad un ojo a lo hecho hoy de running. Muy light, pero muy agusto, que es lo que importa.

RESUMEN GENERAL

TIEMPOS SEGÚN KILÓMETROS + TEMPERATURA

GRÁFICAS DE RITMO Y ALTITUD

RECORRIDO SEGUIDO

18:45 h. Y una merienda para recargar pilas, proteínas, y cumplir con la cuarta comida sana, del día, aunque el exceso llegaría luego en la última comida (en la cena), donde menos debería, pero bien sabéis que las celebraciones, se deben hacer por todo lo alto ;) La merienda, una tostadita con aceite virgen extra y unas lonchas de pechuga de pavo, y de postre unas cerezas con yogurt 0% grasa edulcorado y natural. No véais lo bueno que está mezclar cerezas y un yogurt natural... ¡Increíble postre!

20:00 h. Y ya de camino a Carrizo, directo a la celebración. Y aquí una foto muy cerquita de llegar, pasando por el puente que atraviesa el Río Órbigo, dirección Villanueva de Carrizo y Carrizo. Y ya luego, la celebración en sí, mirad mirad...

Y ya estamos en el jardín, descansando un ratito y terminando de hacer hueco para la cena jajaja. Que agusto con esta genial temperatura, debajo de un árbol a la sombra, y con todo terminado (por ahora). No me puedo quejar de nada, y continuamos...

Mirad que baño más curioso y más chulo... Mezcla de muebles modernos, azulejados árabes, visto parte del adobe antiguo de las paredes, ventana de rollo morisco, parte de ladrillo visto sobre la ventana... ¡Que gusto el que tuvieron cuando construyeron el baño!

Y ya aquí, en el jardín... ¡Una pasada!

1:15 h. Y aquí se terminó mi día, de vuelta a casita, a descansar, y a reponer las pilas que mañana viene otro día cargadito seguro... ¡Un fuerte abrazo, yo os doy las buenas noches! Ciaooo

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DOBLE DE CINE Y GIMNASIO DE VIERNES

Ahora que ya está uno más relajado, tengo varias películas en "el tintero" preparadas para ver... Hoy, por fin, y tras mucho tiempo sin disfrutar del cine, comenzamos. Crónica de una nueva película, recomendada para todos. Y más cosas claro...

12:15 h. - 13:30 h. Y nuevo entrenamiento de gimnasio... Con geniales sensaciones, y además sabiendo que uno va mejorando, ya quehe sido capaz de aumentar en una las series de dominadas. Con ayuda, sí, pero las 4 series de 8 repeticiones, completadas, buen síntoma, claro que sí.

El resto, en la línea de siempre, con numerosos ejercicios y muy completos todos. Ahí va el plan de hoy, un abrazo!

15:30 h. - 17:10 h. Y un descanso "post-comida" de lo más interesante... Llevaba mucho tiempo queriendo ver esta película, y realmente creo que ha merecido la pena. Es una película que da muchísimo para pensar, y desde luego que incluso después de media hora, seguía dándole vueltas...

Es un canto a la vida, al carpe diem, al "no nos critiquemos sin o con motivo alguno", al que cada uno haga lo que quiera siempre que sea feliz, que sienta y haga lo que su cuerpo le dicte, y es algo de lo que yo siempre he estado al 300% de acuerdo.

El cartel que os dejo, llegó a estar censurado en Madrid, y censurado en emisoras de radio católicas como la COPE y las relacionadas con ésta. Apta para todos los ojos, muchísimas escenas eróticas (quizás por momentos un pelín repetitivas" y con un reparto que es espectacular. La única que no había visto trabajar, había sido a la protagonista, Belén Fabra, pero desde luego Sbaraglia y Ángela Molina, lo mucho o poco que aparecen en la película, geniales.

- Y atentos a los últimos 15 minutos de la película... No diré NADA al respecto, pero es que aparece un personaje que realmente tiene unas palabras que emocionan, unas palabras que quizás fueron las más breves y las que más me llegaron de toda la película - Ya me contaréis a ver si sabéis de que momentos hablo cuando la veáis, que espero lo hagáis... ¡Abrazotes!

DIARIO DE UNA NINFÓMANA (2008)

19:15 h. Y la merienda de hoy, es para coger la libreta y apuntarla. Pues bien, los cacahuetes no hace falta que los apuntéis, ya que no tiene ningún misterio jajaja, pero sobre todo, atención con el zumo que os traigo hoy, o más bien batido.

RECETA BATIDO PIÑA + MANZANA + LÁCTEOS:

Pues la preparación consiste en lo siguiente. Cortamos una rodaja de piña, media manzana, un chorrito de leche desnatada y un yogurt natural 0% grasa edulcorado. Todo al bote de la batidora, y lo licuamos bien bien... Y veréis que BATIDO TAN ESPECTACULAR. Saciante, sano, sin grasas, cargadito de proteínas del yogurt y de la leche... Inmejorable. ¡¡¡Claro que sí, mañana prepararos uno!!!

Y obviamente, después de una tarde dedicada a tomar el sol y a preparar numerosos recados, tenía que aprovechar con algo más, y parece que sí, que hoy el día ha ido de "cine", y nunca mejor dicho. Y sino seguid leyendo, que va otra crónica de "película"... Y nunca mejor dicho :P

22:30 h. - 24:30 h. Pues bien, ya de noche, nueva película. Muy diferente a la de la tarde, con la cual he pasado un rato de lo más agradable, sumido en momentos de tensión máximos que alcanzan la cumbre a escasos momentos del final, cuando, de repente, esa tensión máxima cae increíblemente e inexplicablemente en un final, para mi gusto, un tanto innecesario. Y no lo digo por nada, sino porque realmente dejas de creerte todo lo que Clint Eastwood ha estado tramando durante casi 2 horas de película, trama que merece la pena ya que te mantiene en vilo de una manera sobrecogedora.

Realmente, al menos a mi, consiguió meterme de lleno en la película, aunque he de reconocer que esta no es la mejor dirección de Clint Eastwood, estoy casi seguro...

Poco más diré, este actorazo no tiene muchas más palabras (todas buenas claro), asi que eso, película muy interesante para pasar el rato y trazarte una noche de lo más "tensionada" jajaja. ¡Abrazo!

EJECUCIÓN INMINENTE (1999)

A ver si en breves puedo sorprenderos con otra película, y que esta vez sea diferente, ni un drama, ni de crímenes, ni eróticas... Espero conseguirlo ;)

Y dicho esto, no os podréis quejar con la SÚPER canción que os dejo para comenzar el fin de semana... Es increíble, llevaba muchísimo tiempo buscándola, o más bien, la había escuchado en una actuación, y no sabía ni por donde comenzar a buscarla, con tan buena suerte, que no sé ni como que hoy la encontré. Espero que os guste, mínimo, tanto como a mi ;) ¡¡Bloggers, dejar de restregaros los ojos y a dormir, que ya es muy tarde jaja!!

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JUEVES PADELERO Y MUSICAL

Pues bien, a mañana tranquila, tarde agitada jajaja. Una mañana completamente dedicada a dos cosas, a la producción musical y a seguir obteniendo ideas musicales y letras (para mi primer tema estoy intentando montar la letra en inglés), y luego otro ratito de "estudio" padelero. 

Algo más de hora y media machacando la cabeza con la música:

Letra en inglés, acordes, instrumentos, sintetizadores... Uuuff

Hoy, vi completo el partido que os dejo a continuación, la final del Padel Pro Tour del 2012 en la Ciudad de la Raqueta en Madrid. Partido entre Bela y Juan Martín Vs. Poggi y Cristian Gutiérrez, partido que bueno, un primer set muy disputado y muy igualado, resuelto por pequeños detalles, y un segundo set ya más distanciada una pareja de la otra.

¿A destacar del vídeo y golpes bonitos? Algún que otro smash en suspensión de Fernando Poggi, y las bandejas de Cristian que son geniales (junto con una salida por tres rematando y terminando el punto espectacular). Y por parte de la mejor pareja del mundo, siempre los reflejos y las lecturas de Juan Martín. Bela estuvo enorme, pero de golpes bonitos, destacar varias que saco por tres y está... Ahí os dejo el vídeo para el que quiera la vea :)

17:00 h. - 18:30 h. Debo apuntar hoy otro genial partido de pádel en RIBASECA PÁDEL con Caminero, y enfrentándonos a Carlos y Eufemio.

Un partido que si a priori se presentaba como duro, realmente se cumplieron las expectativas con creces. Una pareja que mucho nos hizo sudar, y no sé si es porque ya estoy bastante moreno o que, pero la sudoración de hoy fue bastante aguda jajaja, hacía tiempo que no se me secaba la boca, y eso que venía y me hidraté bien durante el partido...

Pero bueno, retomando el tema del amistoso, decir que los sets fueron ajustados, y que quizás el más bonito fue el primero, donde todos estuvimos más frescos. Aún así, resultados ajustados todos, y con remontadas por nuestra parte, aunque finalmente volvía el agua a su cauce y acabábamos perdiendo. Quizás, a diferencia de casi todos los partidos, me faltó un pelín de pareja hoy... Yo me encontraba muy agusto, pero Cami llevaba un tiempo parado y eso se acabó notando, aunque en breves cogemos ritmo seguro seguro crack.

A continuación os dejo el resultado como hago siempre, y una foto de los participantes de hoy, que lo pasamos genial. ¡¡Un abrazo Carlos y Eufemio!! En breves más, saludoss...

EUFEMIO Y CARLOS Vs. CAMI Y YO
6     -     4
6     -     4
5     -     6
(Incompleto por falta de tiempo)

EUFEMIO, CAMI, YO Y CARLOS

22:15 h. Y vamos con la cena del día... Un revuelto de dos huevos, pechuga de pavo bien picadita, cebolla y patata. Dos tostaditas de pan, y una ensalada de lechuga, requesón 0% grasa con tomate y una lata de atún natural, con aceite y vinagre. De postre, rodaja de piña, y vasito de leche desnatada.

Y para terminar con un poquito de alegría, ahí os dejo una canción que a mi me anima y mucho... Asi que nada, mañana ya viernes, comienza el fin de semana, veremos que tal se presenta. ¡Abrazos!

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