ALEGRÍA CONTINUA DE MIÉRCOLES

Vaya día... Nuevos proyectos, e ideas varias. Veremos que tal van saliendo, por ahora, comidas sanas, mensajes de lo más motivantes que de vez en cuando me llegan a las manos expresamente para mi, y muchas cosas más... ¡Día de lo más interesante, prometido! :)

Y es que levantarse, y comenzar el día leyendo algo así, es INMEJORABLE. Me alegra que haya gente que incluso me considere un ejemplo. Simplemente intento cargar de energía positiva a la gente, de que merece la pena mejorarse uno a sí mismo, que fumar no merece la pena, y que estar físicamente bien sí. Merece para todo, obviamente por mil cuestiones, tanto de tipo físico, como también del psíquico.

Desde aquí, mil gracias al que me considera un apoyo. Desde aquí, sigo animando al que no lo haya hecho ya. Y me refiero a decidir por pelear por un objetivo, por intentar ser el mejor con uno mismo y superarse día a día. ¡FUERTE ABRAZO, Y SEGUIMOS CON LA ENTRADA DE HOY! :)

Mensaje directo a mi buzón...

14:30 h. Y para seguir con el ejemplo, que mejor que celebrarlo con pasta biológica integral, con sofrito de tomate (natural y seco) y cebolla, con atún. De segund, pollo al curry, pan y dos kiwis.

16:00 h. - 17:00 h. Y sesión de gimnasio, más rápida quizás de lo normal, pero aprovechada al máximo y con geniales sensaciones. Hoy tan sólo, espalda y bíceps, bien bien trabajados ambos grupos musculares. ¡A tope, y directos a estudiar alemáaaan! :)

21:00 h. Ahí tenéis la cena. Calabacín y patata a la plancha con dos rodajas de salmón, ensalada de lechuga, tomate, nueces biológicas, jamón york, queso brie y pasas (con crema de módena), y luego pan, dos mandarinas, y yogurt natural 0% grasa, unos poquitos copos de avena y frambuesa natural.

Y para despedirme, una cosa pendiente. Será una canción, con mensaje incluído. Y es que sobre todo el piano del principio, con la vocal, me parecen maravillosas... Luego bueno, es marchosa, todo lo que queráis, a la gente le gustará, a otra no, pero seguro que el comienzo gusta a todos o casi todos. 

Y es que, el comienzo debe ser siempre bueno, en todo lo que hagamos, importantísimo, para que lo que viene luego, sea o no sea tan bueno, lo consideremos también genial. Ejemplo auditivo, a continuación. Y con ello, MUY BUENAS NOCHES :) :)

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS

Y VUELTA AL GIMNASIO DE MARTES

Señores, unos pequeños cambios en la comida, y realmente, quizás sea muy pronto, pero he de decir que la diferencia podrá ser notable. Había prescindido de muchísimas grasas, y realmente no se necesita prescindir de tantas. Veremos que tal evoluciona el cuerpo, yo por ahora, os cuento el martes. Que ha sido genial, con varias cositas para contar. ¡Atención y Achtung para el que le guste el alemán! :)

Primeramente, decir que hacer recados en el centro tiene estas consecuencias. Ver una especie de "monumento-tablón-mural" abierto al público, para que cada uno que escriba, y en el que obviamente yo, tome parte.

Primeramente, este era lo que veíamos... Muchas frases, y sin huecos vacíos.

Hasta que, de casualidad, dimos la vuelta, y vimos que quedaba algún hueco...

Es decir, ME TOCABA COGER LA TIZA y mancharme por un genial motivo.

Preparados, listos...

Y escribiendo...

Suerte que le pregunté a una chica si Leben (vida en alemán), era neutro o femenino jajaja... La había liado con el pronombre meine, y es que el pronombre correcto es MEIN.

Lo corregí luego y...

RESULTADO FINAL:

Y bien, la frase decía así:

"Bevor ich sterbe möchte ich... " lo cual en español significa: "Antes de morir, me gustaría..." Y había que completar. Yo, para ser original, en vez de una línea, cogí dos. Ahí tenéis, con publicidad incluída de mi twitter (@luiispiano) el cual también escribí, las siguientes frases:

" Bevor ich sterbe möchte ich... mein Leben leben " -> Antes de morir, me gustaría vivir mi vida.

" Bevor ich sterbe möchte ich... jemand sein " -> Antes de morir, me gustaría ser alguien.

Claro que mi twitter no podía quedar en vano... 

Ahí quedo, para el que le pique la curiosidad (Que será más de uno/a)

PUBLICIDAD para mi twitter: @luiispiano

14:45 h. Y la comida de hoy: sopa de verduras, con una ensalada de arroz, lechuga, tomate, pasas, nueces y pechuga de pollo a la plancha con soja. Postre: yogurt de melocotón con piña natural.

18:30 h. Y merienda pre-entreno. Sandwich de jamón york, aceite y queso brie light, con yogurt de cereales, una manzana y unos copos de avena. ¡Y en breves a funcionar, caña a la pierna y al abdominal hoy! Mirad a continuación :)

19:45 h. - 21:00 h. Y genial sesión de gimnasio, hoy tan sólo (y más que suficiente), trabajo de lo más intenso de pierna y abdominal (recto, inferior y oblicuo). Y es que a partir de ahora, máximo dos grupos musculares por día, entre 4 y 5 días de entrenamiento como siempre, pero sin repetir grupo muscular en una semana completa. Veremos que tal evoluciona el cuerpo, os iré contando...

Y que mejor manera de despedirme, que diciendo que YA, POR FIN, TENGO LA ENTRADA PARA VER EL ESPECTÁCULO DEL CIRCO DEL SOL. Si os fijáis, en el margen derecho del blog, más abajo de la fotos con famosos y retweets y favoritos de famosos, encontraréis una lista de "sueños por realizar". Por ahí aparece el Circo del Sol, y es que cada vez queda menos para que ese sueño se cumpla... ¡Sííííííí! :)

Buenas noches, con la sensación de haber hecho todo el trabajo, de haber cumplido, y encima, de haber recibido dicha maravilla, la entrada al circo del sol. 

¡Todas las novedades, incluso antes que en el blog en Twitter, no lo olvidéis! 

@luiispiano

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS

ENERGÍA POSITIVA DE LUNES, CLARO QUE SÍ

Comenzamos la semana ¿con energía? Desde luego que sí, una pregunta demasiado obvia. ¡Vamos allá, respiramos profundo, y nos cargamos de energía positiva! :)

14:30 h. Y la comida de hoy. Platazo de pasta al huevo, con pavo, sofrito de tomate y cebolla, tomillo, queso fresco, y queso brie light. Piña, pan y yogurt natural.

Y como me voy a sentir, recibiendo el e-mail de que ya se han enviado las entradas del Circo del Sol, sabiendo que es uno de mis sueños desde hace bastante tiempo.. Por ahora, puedo decir, que el sueño se acerca. Todavía no se ha cumplido, pero se acerca. ¡Genial! :) A ver para cuando las entradas...

¡Buenas noches! :)

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS

DOMINGO PARA RECARGAR PILAS

Para recargar pilas, y ver como se presenta la próxima semana. Y es que, se presente como se presente, la llevaremos con una sonrisa SEGURO :) ¡Comenzamos el último día de la primera "semi-semana" de Noviembre! Gooo

14:00 h. Lentejas con verduras cocidas, revuelto huevo biológico, pavo, tacos de jamón, leche, pan wasa, yogurt y uvas.

17:45 h. - 19:30 h. Y toma circuito de gimnasio. Yo, para cambiar, los domingos los disfruto en el gimnasio, es más, los celebro en el gimnasio :) Hoy, sesión genérica de todos los grupos musculares sin demasiada carga, con aeróbico a principio y a fin del entrenamiento.

22:00 h. Ensalada de lechuga, tomate, queso brie light, nueces, pasas y módena, y salmón a la plancha con patatas a la plancha. Pan, dos kiwis y batido de fresa.

Y atentos, porque la compra del último día, tuvo frutos como el de un aceite de españa importado, riquísimo de oliva. Digo riquísimo, porque imagino que esté buenísimo porque... ->

Mañana estreno este aceite de oliva... ¿Alemán? ¿Francés? ¿Italiano?

Jajaja, de la guapa Zevillaaaaa

Buenas noches a "tutti"... ¡A coger la semana por las orejas, y a trabajar y a hacer mil cosas! Os contaré, con vistas a un fiestón de fin de semana, más comidas, fiesta incluso entre semana, entrenamientos genéricos de gimnasio, y mucho más seguro. ¡Atención, Achtung (en alemán)! 

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PARTIDAZO DEL KAISERSLAUTERN DE SÁBADO

Hoy debo dedicar un poquito más del tiempo al blog. Como bien os dije, lo dedicaré cuando haya cosas diferentes, que puedan resultar curiosas, interesantes, etc etc... Y quizás, sea uno de esos días, uno de tantos que han pasado por Kaiserslautern, y uno de pocos en comparación con los que faltan por llegar. Comenzamos pues, no me enrrollo:

13:00 h. Pues partidazo de la segunda alemana, contra dos míticos equipos. El FC Kaiserslautern, y el St. Pauli, equipo de Hamburgo. El resultado final fue de 4-1 a favor de los de casa, para nosotros, para Kaiserslautern.

Aquí llegando al campo...

Un partido en el que quizás el dominio fue claro del Kaiserslautern, pero con bastantes altibajos, sobre todo con varios fallos en defensa del equipo. Aún así, solo se cobraron un gol en contra, gol que le dio vida al partido, ya que era el empate a unos, lo cual significó un rato del partido con bastantes dudas.

Aún así, consiguieron hacerse con el partido y seguir arriba en la tabla. A partir de ahora, fotos, vídeos, y más... ¡Atentos, que allá vamos! :)

El estadio una hora antes del partido...

Vacío, pero con el fondo de los ultras y de los máximos fans ya prácticamente lleno

Calentamiento de ambos equipos...

Más al fondo St. Pauli

Y si os fijáis, toda la mancha negra del fondo de enfrente, los ultras del St. Pauli

Visten todo de negro, y allí estaban :)

Un par de momentos del partido, falta botada por el Kaiserslautern FC...

Y una contra del St. Pauli...

¡Varios amig@s con los que fui a ver el partido!

"Kaiserslauterniano" a gas... jajaja

Twitter: @luiispiano

Y esta, es la grada, LA GRADA :)

Ambientazo, banderas, gritos, cánticos... INMEJORABLE EL AMBIENTE

Y vaya foto, el estadio es el Fritz Walter Stadium, y justo el de delante con la bufanda:

EL VÍDEO DE VARIOS MOMENTOS DEL PARTIDO:

Y por las paredes, se podían encontrar estas pegatinas de los ultras...

Y ya luego, vuelta a casa.

Paisaje otoñal a más no poder...

Y aquí, el autorregalo de la tienda oficial del 1. FCK

Y ya por la noche en casa, estudiando, trabajando, y organizando mi pared de la habitación, y es que terminaré de llenar la pared de frases motivantes, dibujos diferentes, dibujos retros, y dibujos dulces :)

Y es que por ahora, esta es la pinta que tiene mi pared... ¿Gusta o no?

¡Hasta mañana! El domingo nos espera ansioso :P ¡Abrazotes!

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VIERNES DE UNA PEQUEÑA PERO BONITA NOVEDAD

Pues bien, hoy no os puedo traer gran cosa. En breves podré traer más comidas, aunque no olvidéis que  los recopilatorios de comida, junto con otras muchas cosas más, siguen en pie al 100% en twitter: @luiispiano

Aún así, hoy os puedo contar algo que creo que haré realidad, y es que por fin YA ESTOY GESTIONANDO las entradas para el nuevo espectáculo del Circo del Sol (Cirque Du Soleil), que hace parada en Mannheim del 13 al 17 de Noviembre.

MANNHEIM (DEUTSCHLAND - GERMANY - ALEMANIA)

Estoy de lo más entusiasmado, y tengo muchísimas ganas. Si os fijáis, más abajo a la derecha en mi blog, en mi apartado "Sueños por realizar", está el circo del sol, y espero anular esa actividad no tardando mucho... :) Y por todo lo dicho, para entrar en calor, os he dejado el cartel de la actuación, y os iré contando muchas más novedades en breves. ¡Atento como os digo al twitter! :)

17:50 h. - 18:45 h. Además, hoy sesión intensa de abdominales en el gimnasio, junto con aeróbico. Calenté 9 minutos en elíptica, rompiendo ya a sudar, con buen grado de intensidad progresivo, y luego 20 minutos intensos de abdominal (tanto recto mayor, como oblicuo como inferior), para terminar el 18 minutos de rodaje suave en cinta, para eliminar toxinas y quitar unas grasitas...

Asi que mañana más, mañana fútbol del bueno, estad atentos... FC KAISERSLAUTERN - ST. PAULI. ¡¡Fuerte abrazo bloggers!! :)

Frase del día:

"ERES TAN POBRE, QUE SÓLO TIENES DINERO..."

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JUEVES HALLOWEEN

Y es que si algo os puedo contar del última día de clase de la semana, es lo siguiente:

Aprovechando que era Halloween nos disfrazamos. Y bien, la pintura que utilizamos para pintarnos, fue pintura acrílica. Sin más, en base acuosa, sí, pero acrílica.

Es más, por si nos quedaban dudas, la marca era "Goya", es decir, realmente nos pintamos tal cual un cuadro. Asi que nada... ¡Fuertísimo abrazo, y mañana viernes, confiemos que tengamos más cositas, a parte de que habrá algo de gimnasio...! Ciaooo!!

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS