UN RODAJE RUNNING DE MIÉRCOLES

Llevaba ya unos días sin hacer unos rodajes... Llevaba días haciendo bicicleta estática, y otras actividades aeróbicas, pero correr hacía ya 7 días que no hacía, y por ello, ya tocaba como podéis imaginar jejeje. Además, vaya suerte la de encontrarme con un gran atleta para rodar un ratito con él, ahora os cuento:

19:45 h. - 20:15 h. Pues bien, un rodaje bastante interesante, un pelín corto ya que mañana empiezo la pretemporada de fútbol, pero la verdad que genial y con buenas sensaciones. Aunque antes de dejaros el resumen del Garmin, tengo que deciros que rodé unos 3 kilómetros con un crack del atletismo leonés,  AARÓN ARIAS. Paisano que acaba de empezar la temporada 2012-2013, y está empezando con rodajes suavecitos (sino comprenderéis que no le podría seguir).

Para que os hagáis una idea, es un tio que se marca 31 minutos largos en carreras de 10 kilómetros, es más, su mejor marca personal (MMP) de la temporada pasada fue 31' 33'' en la San Silvestre Vallecana, que son 10 kilómetros como os digo, asi que imaginaros...

Bueno, que no me enrrollo más, que tengo su blog por si queréis seguirle en el listado de blog, y ahí podréis leer más cosas sobre él. Ahí va la ficha del Garmin, un saludo!

RESUMEN GENERAL

TIEMPOS SEGÚN KILÓMETROS HECHOS

GRÁFICOS DE RITMO Y ALTITUD

RECORRIDO SEGUIDO

Casi 3 kilómetros acompañado por este crack... AARÓN ARIAS

Su blog personal:  http://aquisevieneacorrernoapensar.blogspot.com.es/

20:15 h. - 20:45 h. Un par de cosinas de mi circuito de acondicionamiento normal, ya que mañana empieza lo bueno. Hoy, después de correr esa sesión y de esponjar otro poquito, lo que hice fue lo siguiente por el río:

Abdominal remero intenso

+

Flexiones/Fondos de brazo intenso

+

Estiramientos

En fin, como podéis imaginar, el día terminó como puede terminar cualquier, una cenita sana, un poquito de televisión y a dormir. Mañana empezaré a preparar la maleta (cosa que poco me gusta) y os iré contando de mis próximos destinos, que no son pocos, ¡¡ ni cercanos !! Asi que estad atentos, que ya en breves os cuento, porque muy a mi pesar, a partir del sábado este blog queda un pelín parado... Os contaré más adelante :) Un abrazoo bloggerss!!!

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS