Poco de lunes... Más clases, y más cosas propias, lo cual se traduce en una entrada relativamente "poco atractiva", aunque como siempre, el plan de gimnasio, y una foto de comida al menos, os dejo.
19:00 h. - 20:30 h. Y bien, seguimos en la fase de acondicionamiento, con muchas repeticiones y menos peso... Así llevamos desde el comienzo, y todo lo que queda de septiembre seguirá así. Ya para octubre, comenzaremos a hipertrofiar un poquito, con menos repeticiones y más peso. Por ahora, el plan de hoy, específico de hombro, espalda y abdominal:
22:00 h. Y cena... Unos filetes de salmón fresco a la plancha con patatas también a la plancha, todo con zumo de limón por encima para dar sabor. Y luego, una ensalada de lechuga, con tomate natural, lentejas, cebolla, queso fresco con un 2% de grasa que está súper rico y sabroso, y un par de rebanadas de pan wasa. De postre, dos kiwis y un yogurt 0% grasa edulcorado, del cual os dije hace unos días que me recuerda tal cual a los "petitsuisse" de cuando era uno pequeño. ¡Y es que se parece al blanco! :)
Y bien, cerraremos el día con más música... Seguro que mañana hay más cosas, que ya el miércoles espero que haya novedades interesantes y chulas, y ya un fin de semana genial, aunque queda mucho, vayamos día a día... ¡No olvidéis seguir el resumen de todo en twitter, buscarme por @luiispiano!
Una versión un poco más caliente para gimnasio jaja
Te amo, de Rihanna...
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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