PREPARACIÓN DE VIERNES CON COMIDAS Y GYM

Preparando motores... Y es que llegó el viernes, y muchos planes para los tres días del fin de semana se presentan. Asi que vamos a comenzar:

13:30 h. La comida de hoy, un platito de pasta con jamón serrano bajo en grasa, tomate natural, chorrito de aceite de oliva y orégano. De segundo, pechuga de pavo con una ensalada. Pan de molde integral, kiwi y actimel 0%.

Y después de comer, "recados". Sólo puedo decir que el paseo que me di por la ciudad es para preparar algo, algo que en su momento os gustará, aunque por ahora, hasta aquí puedo leer jajaja. Lo que sí os puedo decir, es que de camino por la ciudad, dicha Iglesia en Kaiserslautern, queda vista.

"Apostelkirche Kaiserslautern"

Iglesia del Apóstol Kaiserslautern

20:30 h. - 21:30 h. Y nueva sesión de gimnasio, última antes del descanso de mañana sábado. Específico de pectoral, tríceps hombro posterior con trapecio y pierna, para terminar los grupos musculares y dejarlos descansar mañana. Aquí va:

22:30 h. - 24:30 h. Y después de cenar, tengo que contar que fueron dos horas, SIN PARAR, de cocina. Y es que mañana, con el viaje previsto a Frankfurt, el día será largo, y por ello me llevo las 4 comidas... El desayuno en casa, pero luego, lo siguiente:

1. ALMUERZO MEDIA MAÑANA: Yogurt edulcorado 0% grasa, cacahuetes, sandwich de tomate, queso de untar 0% grasa y atún, y una manzana.

2. COMIDA MEDIODÍA: Pasta con tomate, orégano y atún, pan wasa (en papel de albal) y manzana.

3. MERIENDA: Ensalada de arroz, pechuga de pollo, lechuga y tortilla de 5 claras y una yema, pan wasa (en albal), sandwich de jamón serrano y tomate, y manzana.

4. CENA, ya de vuelta: Pasta con pechuga de pavo y taquitos de jamón serrano bajo en grasa, tomate natural, orégano y cucharadita de aceite de oliva. Almendras, y manzana.

1.   2.   3.   y   4.

Y a dormir, que toca... Y para ello, una canción con una letra demasiado bonita, y demasiado interesante. Os dejo un fragmento para que veáis una pequeñita parte de lo que os podréis encontrar:

"Conoci a constancia al poco tiempo, me atrajo su fragancia, y desde aquel momento la fui conociendo, su autoestima y disciplina me dijeron no abandones tendrás un sitio en la cima con los mejores

pero sufrí mal de amores cuando envidia me miro al pasar, otra vampiresa que te besa y te hace sangrar..."

Para comenzar el fin de semana, creo que viene genial reflexionar y escuchar esta canción... Geniales voces las de Nach con la parte de rap, y con Ismael Serrano en la parte melódica cantada. SUBLIME.

HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS