He de decir, que estamos cerquísima de las 12000 visitas, una cifra estupenda, a ver si en breves va esto cogiendo más calor aún. Aunque para calor, el que hizo hoy al mediodía, aunque luego ya se estropeó un poquito el día. Aún así, encontré la mejor hora para entrenar, en un día en el que en total, han sido 9 horas de clase, con un examen incluído. ¿De récord no? Pues eso, que os cuento las cosas del día:
13:40 h. - 14:30 h. De vuelta de clase, y tras haber terminado el primer examen de este curso, tocaba entrenamiento de manera urgente, ya que ayer al final, por unas o por otras me tocó descansar deportivamente hablando. Hoy, aproveché hasta para empezar a ponerme moreno, que el verano está cerca y hay que aprovechar cualquier rayo de sol. Por tanto, parte del entrenamiento sin camiseta y con la malla de pantalón remangada jejeje.
Salta, salta, pequeña langosta... :)
Pues bien, sin más os digo el entrenamiento de hoy, que constó de lo siguiente:
* 10' running calentamiento
* 20' comba sin parar (Con 2 fotos)
* 2 series de bíceps con gomas
* 2 series de flexiones de pecho
* 1 serie de abdominales (crunch + remero)
* Estiramientos de todos los grupos musculares
He de deciros que para ser el primer día de entrenamiento de comba, me he encontrado bastante agusto y me he cansado menos de lo que esperaba, eso sí, sigue cansando mucho, y además, demasiados fallos, demasiados parones, aunque al instante ya estaba de nuevo dándole.
Con sol y ganas, se entrena estupendamente
CONSEJOS PARA SALTAR A LA COMBA
Importante, para los que se quieran iniciar, que el salto no será de mucho más de 5 cms elevando las punteras de los pies del suelo, ya que tanto el salto como la recepción al suelo se hace exclusivamente con la puntera, o mejor dicho, desde mitad de pie hasta la punta de los dedos. A mayores, especial atención con tener los codos pegados al cuerpo, y que el movimiento de la comba la haga principalmente nuestras muñecas. Asi que eso, ya solo queda practicar, que es lo que pienso hacer yo a partir de ahora. En breves, vídeo de alguna sesión de comba, ¡atentos!
14:45 h. Y una comida genial, con un pure tan sencillo como el que comí, de puerros, patata y leche desnatada. Una chuleta de cerdo de segundo, un trocito de pan, y un racimo de uvas. ¡Vamos que nos vamos, después de una sesión de sol y de deporte esto entra estupendamente!
23:00 h. Y una cena estupenda para terminar el día. Sana, ligerita y proteica, con poquísimas grasas en total para ir a la cama. Pues bien, media dorada a la plancha acompañada de un tomate con queso fresco y orégano, y a mayores dos espárragos envueltos en pavo. A mayores, un huevo escalfado, dos trocitos pequeños de pan tostado con pavo y queso fresco, tres nueces y de postre un racimito de uvas y un yoghurt riquísimo. ¡Genial, seguimos!
Atentos por varias cosas. En breves, subiré vídeo de alguna de mis sesiones de comba, en breves os dejaré el vídeo completo jugando yo a pádel un partidazo en RIBASECA PÁDEL CLUB, a mayores, espero llegar cuanto antes a las 12000 visitas, genial cifra, y todo acompañado con más información que os pueda hacer llegar por el blog. Mañana más, veréis... :) ¡Seguro! ;)
HISTORIA DE UN ALGUIEN, LLAMADO LUIS
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